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オクラのネギ梅肉和え★レンジ3分★夏バテ
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オクラのネギ梅肉和え★レンジ3分★夏バテ-レシピのメイン写真

オクラのネギ梅肉和え★レンジ3分★夏バテ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

そうめんの付け合せにぴったり♪
夏は火を使わず、レンジにおまかせ♡
長ネギと梅の爽やかさが、オクラのネバネバと相性抜群♪
このレシピの生い立ち
オクラと梅が大好きなので、色々飽きないように組み合わせて楽しんでいます。
長ネギが美味しい季節なので、たくさん入れたら歯ごたえが素晴らしく、自画自賛してしまいました。今後、長ネギ必須!
調理中も涼しく、サッと出来て、おつまみにも最高です♡

そうめんの付け合せにぴったり♪
夏は火を使わず、レンジにおまかせ♡
長ネギと梅の爽やかさが、オクラのネバネバと相性抜群♪
このレシピの生い立ち
オクラと梅が大好きなので、色々飽きないように組み合わせて楽しんでいます。
長ネギが美味しい季節なので、たくさん入れたら歯ごたえが素晴らしく、自画自賛してしまいました。今後、長ネギ必須!
調理中も涼しく、サッと出来て、おつまみにも最高です♡

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オクラのネギ梅肉和え★レンジ3分★夏バテ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

そうめんの付け合せにぴったり♪
夏は火を使わず、レンジにおまかせ♡
長ネギと梅の爽やかさが、オクラのネバネバと相性抜群♪
このレシピの生い立ち
オクラと梅が大好きなので、色々飽きないように組み合わせて楽しんでいます。
長ネギが美味しい季節なので、たくさん入れたら歯ごたえが素晴らしく、自画自賛してしまいました。今後、長ネギ必須!
調理中も涼しく、サッと出来て、おつまみにも最高です♡

そうめんの付け合せにぴったり♪
夏は火を使わず、レンジにおまかせ♡
長ネギと梅の爽やかさが、オクラのネバネバと相性抜群♪
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オクラと梅が大好きなので、色々飽きないように組み合わせて楽しんでいます。
長ネギが美味しい季節なので、たくさん入れたら歯ごたえが素晴らしく、自画自賛してしまいました。今後、長ネギ必須!
調理中も涼しく、サッと出来て、おつまみにも最高です♡

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材料

  • オクラ(冷凍可) 10本(80g)
  • 長ネギ 10センチ
  • 梅 2個
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 小さじ1
  • ゴマ油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    長ネギを斜め薄切り

    梅の種を取り出し、包丁で叩く

    • オクラのネギ梅肉和え★レンジ3分★夏バテ作り方1写真
  2. 2

    オクラはレンジで加熱

    水気をペーパーでとる

    • オクラのネギ梅肉和え★レンジ3分★夏バテ作り方2写真
  3. 3

    全ての材料を合わせて混ぜ合わせる

    出来上がり♡

    #クックパッドアンバサダー2023

    • オクラのネギ梅肉和え★レンジ3分★夏バテ作り方3写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/07/22 04:16に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』予約受付中(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

梅肉和え うめ オクラ 長ネギ

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