まるごとサバ缶とブロッコリーの洋風煮
メトレフランセ @cook_40053256
サバ缶をまるごと使って、洋風おかず。パンを添えていかがですか？
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
サバ缶をまるごと使うので、旨味はもちろん、栄養もたっぷり！簡単で、オシャレな一品です。
まるごとサバ缶とブロッコリーの洋風煮
サバ缶をまるごと使って、洋風おかず。パンを添えていかがですか？
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
サバ缶をまるごと使うので、旨味はもちろん、栄養もたっぷり！簡単で、オシャレな一品です。
アプリでひらく作り方
- 1
今回は電子レンジ極め鍋 デリキャセを使用します。
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- 2
本体にサバ缶（汁ごと）、Aを入れる。
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- 3
コランダーにブロッコリーを入れ、本体にのせ、蓋をして、電子レンジ600W 5分加熱する。
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- 4
ブロッコリーを本体に加え、蓋をして、600W 1分30秒加熱する。そのまま1分蒸らす。
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- 5
器に盛り、ミニトマト、レモンを添える。レモン汁をかけ、ブラックペッパーを振る。
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コツ・ポイント
デリキャセは、電子レンジ専用器具です。お鍋のような形とがっちりしたハンドルが使い勝手抜群！コランダーは水切り、蒸しカゴ、炊飯蓋と大活躍♪
https://maitre-francais.com/SHOP/72.html
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