オートミールに水を入れてふやかしておく

納豆、ブロッコリーを
5分ほど湯通ししてザルにあげておく
(ブロッコリーはレンジでも◎)

ブロッコリーと豆腐ハンバーグを
小さくほぐして入れる
(豆腐と火の通ったミンチでも◎)

和だし+お湯、納豆、
ほうれん草小松菜を入れて混ぜ混ぜ

フライパンに油しいて
大さじスプーンで
すくって焼いていく

焦げやすいので
すぐに一度ひっくり返す

形崩れしない程度に
中まで火が通れば完成！