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厚揚げと牛肉のピリ辛みそ炒め
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厚揚げと牛肉のピリ辛みそ炒め-レシピのメイン写真

厚揚げと牛肉のピリ辛みそ炒め

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

牛肉と厚揚げと野菜でスタミナアップ、ピリ辛みそ味が食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
調味料はあらかじめ混ぜ合わせておくとスムーズに炒められます。

牛肉と厚揚げと野菜でスタミナアップ、ピリ辛みそ味が食欲をそそります。
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厚揚げと牛肉のピリ辛みそ炒め

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神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
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牛肉と厚揚げと野菜でスタミナアップ、ピリ辛みそ味が食欲をそそります。
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材料

4人分
  • 厚揚げ 120g
  • 牛肉スライス 200g
  • にんじん 80g
  • ゆで塩 適量
  • 青ねぎ 30g
  • たけのこ水煮 40g
  • パプリカ(赤) 30g
  • パプリカ(黄) 30g
  • おろししょうが 少々
  • サラダ油 適量
  • 料理酒 小さじ1
  • 水 40ml
  • 水溶き片栗粉 適量
  • 調味料A
  • 濃口しょうゆ 小さじ3分の2
  • 料理酒 小さじ1
  • 調味料B
  • 合わせみそ 大さじ2分の1
  • 砂糖 大さじ1
  • 濃口しょうゆ 大さじ3分の2
  • 豆板醤 小さじ5分の1
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作り方

  1. 1

    牛肉は調味料Aで下味をつける。

  2. 2

    厚揚げはゆでて油抜きををし、一口大に切る。
    にんじんは短冊切りにし、塩ゆでする。
    青ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    パプリカは種を取り2㎝角に切る。
    たけのこ水煮は水気を切り、短冊切りにする。
    調味料Bは合わせておく。

  4. 4

    サラダ油を熱し、おろししょうが・牛肉を炒め、料理酒をふり入れる。

  5. 5

    さらに、にんじん・たけのこ・パプリカを炒め、調味料B・水・厚揚げを加えて炒める。

  6. 6

    最後に青ねぎを加え、水溶き片栗粉を入れ、煮る。

  7. 7

    できあがり!!

コツ・ポイント

1人あたり参考
エネルギー量:185kcal
たんぱく質:13.2g
食塩相当量:0.9g

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
2021/02/24 00:15に公開
神戸市
神戸市の小学校・中学校・義務教育学校・特別支援学校の学校給食献立から、家庭でも作れるレシピを紹介します。●投稿いただいたつくれぽへの個別返信はいたしません。※ご意見・お問い合わせは、市ホームページよりお寄せください
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このレシピのキーワード

炒めもの にんじん パプリカ 牛スライス 厚揚げ 酒 青ネギ

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