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アイラップで防災食!おでんトマトライス
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アイラップで防災食!おでんトマトライス-レシピのメイン写真

アイラップで防災食!おでんトマトライス

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

いざというい時もおいしい食事が食べたい!その希望をかなえてくれるおでんトマト炊込みご飯。防災食もこれだけおいしく作れます
このレシピの生い立ち
普段常備しているものを使って、おいしい防災食レシピを考えてみました。アイラップと卓上コンロがあれば非常時でもおいしいごはんがたべられます。災害があったときこそ、おいしい食事で元気を出していけたらというレシピです。

いざというい時もおいしい食事が食べたい!その希望をかなえてくれるおでんトマト炊込みご飯。防災食もこれだけおいしく作れます
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普段常備しているものを使って、おいしい防災食レシピを考えてみました。アイラップと卓上コンロがあれば非常時でもおいしいごはんがたべられます。災害があったときこそ、おいしい食事で元気を出していけたらというレシピです。

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アイラップで防災食!おでんトマトライス

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
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普段常備しているものを使って、おいしい防災食レシピを考えてみました。アイラップと卓上コンロがあれば非常時でもおいしいごはんがたべられます。災害があったときこそ、おいしい食事で元気を出していけたらというレシピです。

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材料

  • パックおでん 1/2袋(約200g)
  • 無洗米 0.5合
  • イタリアンソース(レシピID: 7592691 ) 大さじ2
  • 粉チーズ(パルメザン) お好みで
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作り方

  1. 1

    おでんの汁をアイラップに移した後、袋の中の具を押しつぶして細かくします。

    • アイラップで防災食!おでんトマトライス作り方1写真
  2. 2

    おでんの汁を入れたアイラップに無洗米を入れて1時間ほどおいておきます。

    • アイラップで防災食!おでんトマトライス作り方2写真
  3. 3

    今回は手作りのイタリアンソース(レシピID: 7592691 )を使います。

    • アイラップで防災食!おでんトマトライス作り方3写真
  4. 4

    無洗米を入れていたアイラップに、イタリアンソースとつぶしたおでんの具を入れて空気を抜いてしっかり口を縛ります

    • アイラップで防災食!おでんトマトライス作り方4写真
  5. 5

    鍋底にお皿を沈め、沸騰後に手順4をいれて湯煎で30分ほど温めます。途中なんどか米全体に味が染みわたるように混ぜます

  6. 6

    お米が柔らかくなったらお皿に盛り付けてお好みで粉チーズをかけたらできあがりです。

    • アイラップで防災食!おでんトマトライス作り方6写真
  7. 7

    【2023/10/11】
    「防災」」の人気検索でトップ10入り!

  8. 8

    【2023/11/22】
    「防災」の人気検索で1位ゲット!

コツ・ポイント

湯煎する際には、途中で何度か取り出して箸で中のお米と汁を混ぜ合わせることで、お米にしっかり汁がしみこんでおいしい炊き込みご飯風になります。湯煎する際には、アイラップを2重にすると漏れ防止にもなりますよ。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2023/08/05 05:10に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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おでん ご飯 無洗米

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