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マヨ不要★シーザーサラダ★ダイエット節約
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マヨ不要★シーザーサラダ★ダイエット節約-レシピのメイン写真

マヨ不要★シーザーサラダ★ダイエット節約

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ヘルシーなシーザーサラダ
おもてなしにも華やかなサラダです♪冷蔵庫の残り野菜を集めて作りました!準備しておけて便利です♡
このレシピの生い立ち
シーザーサラダが好きで、外食でも注文するくらい気に入ってます。

美味しいけどカロリーが心配、クルトン、マヨ無し、豆乳でさっぱりしたドレッシングにしています。
ダイエット中でも罪悪感無くいただけます。
その点は成功しました。
味も最高です♪

ヘルシーなシーザーサラダ
おもてなしにも華やかなサラダです♪冷蔵庫の残り野菜を集めて作りました!準備しておけて便利です♡
このレシピの生い立ち
シーザーサラダが好きで、外食でも注文するくらい気に入ってます。

美味しいけどカロリーが心配、クルトン、マヨ無し、豆乳でさっぱりしたドレッシングにしています。
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ヘルシーなシーザーサラダ
おもてなしにも華やかなサラダです♪冷蔵庫の残り野菜を集めて作りました!準備しておけて便利です♡
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シーザーサラダが好きで、外食でも注文するくらい気に入ってます。

美味しいけどカロリーが心配、クルトン、マヨ無し、豆乳でさっぱりしたドレッシングにしています。
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味も最高です♪

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おもてなしにも華やかなサラダです♪冷蔵庫の残り野菜を集めて作りました!準備しておけて便利です♡
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材料

  • ロメインレタス 70g
  • キャベツ 50g
  • きゅうり 1/2本(50g)
  • 長芋 140g
  • ミョウガ 1/2本
  • ※豆乳※パルメザンチーズ 各大さじ2
  • ※お酢 小さじ1
  • ※ニンニクチューブ 1センチ
  • ※黒胡椒 多め
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作り方

  1. 1

    ロメインレタスを食べやすく手でちぎる

    • マヨ不要★シーザーサラダ★ダイエット節約作り方1写真
  2. 2

    全ての野菜は薄切り

    • マヨ不要★シーザーサラダ★ダイエット節約作り方2写真
  3. 3

    ※を合わせる

    • マヨ不要★シーザーサラダ★ダイエット節約作り方3写真
  4. 4

    野菜類と※を合わせる

    お皿に盛り付け、追いチーズをして出来上がり♡

    • マヨ不要★シーザーサラダ★ダイエット節約作り方4写真

コツ・ポイント

残り野菜を使ってます。
材料が揃わなくてOK♪

おウチの冷蔵庫にアルモンデ作ってください。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/08/09 15:19に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

サラダ 豆乳 みょうが キャベツ キュウリ ロメイン・レタス 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21599997
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