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揚げない冷凍いんげんのフライ
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揚げない冷凍いんげんのフライ-レシピのメイン写真

揚げない冷凍いんげんのフライ

ドナルドみち
ドナルドみち @cook_40044322
関東

あっとゆうまに出来る、レシピです。
あと一品と言うときに便利です
油を使わないからヘルシーです
このレシピの生い立ち
冷凍いんげんが、あったから
パン粉も、あり
あと一品ほしかったので即席で作りました

あっとゆうまに出来る、レシピです。
あと一品と言うときに便利です
油を使わないからヘルシーです
このレシピの生い立ち
冷凍いんげんが、あったから
パン粉も、あり
あと一品ほしかったので即席で作りました

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揚げない冷凍いんげんのフライ

ドナルドみち
ドナルドみち @cook_40044322
関東

あっとゆうまに出来る、レシピです。
あと一品と言うときに便利です
油を使わないからヘルシーです
このレシピの生い立ち
冷凍いんげんが、あったから
パン粉も、あり
あと一品ほしかったので即席で作りました

あっとゆうまに出来る、レシピです。
あと一品と言うときに便利です
油を使わないからヘルシーです
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冷凍いんげんが、あったから
パン粉も、あり
あと一品ほしかったので即席で作りました

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材料

  • パン粉 適量
  • 冷凍いんげん 適量
  • 市販のとんかつソース 適量
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作り方

  1. 1

    パン粉を、フライパンで焦がさないように炒めて粗熱をとる

  2. 2

    冷凍いんげんは、お皿の上にのせラップをしレンジで1分半〜2分チンする

  3. 3

    いんげんから出た水気を拭き取り、冷めたパン粉をいんげんにふりかけ市販のソースをかけたら完成

コツ・ポイント

油をひかないで、パン粉を炒める

パン粉に、ソースをかけることによってパン粉がしなっとなるからフライ感覚になります

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ドナルドみち
ドナルドみち @cook_40044322
2023/08/06 14:32に公開
関東
🍳食べること・作ることが大好き♪簡単でおいしい家庭料理を楽しんでいます😊2026🐶ブルドッグソースアンバサダー「これ作ってみたい!」と思ってもらえるレシピを目指して投稿中です✨家にある身近な食材を工夫して、毎日の食卓が笑顔になるような料理を楽しんでいます。子どもから大人まで楽しめるごはん、季節を感じる料理、和洋中のアレンジなどをも投稿しています。「作ってみたい」「おいしそう」と思ってもらえる、温かい家庭料理を届けられたら嬉しいです🍀健康維持で、薄味で作ってます。時には、手抜きもありです。節約、簡単レシピも作っています✨2023年.Nスタに私のレシピが放送されました。
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このレシピのキーワード

フライ 冷凍いんげん

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