わかめたっぷり★ヘルシーぶっかけそうめん

わかめたっぷり★ヘルシーぶっかけそうめん-レシピのメイン写真

わかめたっぷり★ヘルシーぶっかけそうめん

とまぷり★ @tomapre_8906

福島県福島市

わかめがたっぷり入った、ヘルシーぶっかけそうめんです♪夏休みのランチにおすすめ(*^^)v
このレシピの生い立ち
ワンパターンになりがちなそうめんを、少しだけヘルシーにアレンジしました♪

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ワンパターンになりがちなそうめんを、少しだけヘルシーにアレンジしました♪

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材料

1人分

そうめん 1束(約100g)
[かけつゆ]
◎めんつゆ(3倍濃縮) 30cc
◎水 60cc
◎ごま油小さじ1
わかめ(生食用) 約30g
カニカマ 3〜4本
(お好みで)カイワレ、白ごま等適量

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作り方

1
◎の材料をしっかり混ぜ合わせ、かけつゆを作っておきます。
2

鍋に水(分量外)を入れて沸騰させてからそうめんを表示通りに茹で、ザルにあけて水でよく洗い、器に移します。
3
食べやすい大きさに切ったわかめ、ほぐしたカニカマ、カイワレ、白ごまを加えたら完成です♪
4
カイワレを万能ねぎに(*^^)v

コツ・ポイント

※乾燥わかめの場合は、ふたつかみ分を水で戻してから使用してください！
※カニカマをサラダチキン等に置き換えても◎◎

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とまぷり★ @tomapre_8906

2023/08/03 03:41に公開

福島県福島市

家族の笑顔と美味しい！！のために、毎日楽しみながらキッチンに立っているお料理大好き主婦です♪食を通して身体の中から健康に！・Instagram:＠tomapre_8906・食生活アドバイザー®2級・介護食コーディネーター・発酵食品ソムリエ・整理収納アドバイザー準1級

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このレシピのキーワード

そうめんワカメかいわれカニカマ

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