サラダチキンともやしのトマたましそポン

サラダチキンともやしのトマたましそポン-レシピのメイン写真

サラダチキンともやしのトマたましそポン

ちろルちョこ @cook_40169178

食欲がない時でもさっぱりと食べられるサラダです。
ダイエットやトレーニングのお供に！

このレシピの生い立ち
しそ、トマト、玉ねぎ、味ぽんの食べるソースが美味しくて好きなので、もっと野菜やタンパク質を取れるようにと作りました。

食欲がない時でもさっぱりと食べられるサラダです。
ダイエットやトレーニングのお供に！

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しそ、トマト、玉ねぎ、味ぽんの食べるソースが美味しくて好きなので、もっと野菜やタンパク質を取れるようにと作りました。

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ちろルちョこ @cook_40169178

食欲がない時でもさっぱりと食べられるサラダです。
ダイエットやトレーニングのお供に！

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しそ、トマト、玉ねぎ、味ぽんの食べるソースが美味しくて好きなので、もっと野菜やタンパク質を取れるようにと作りました。

食欲がない時でもさっぱりと食べられるサラダです。
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しそ、トマト、玉ねぎ、味ぽんの食べるソースが美味しくて好きなので、もっと野菜やタンパク質を取れるようにと作りました。

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材料

紫蘇 2〜5枚お好きなだけ
玉ねぎ 1/4
もやし 100g(1/2袋)
トマト(ミニトマトでも) 1/2個(5個〜好きなだけ)
サラダチキン(鶏胸肉) 100g(1/2枚)
味ぽん大さじ3
ごま油大さじ1

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作り方

1

紫蘇は細かく刻んでおく、玉ねぎはみじん切りして5分ほど水にさらし辛味抜きする。もやしを茹でるか3分レンチンする。
2

トマトは5ミリ角の賽の目切り、ミニトマトを使う場合は半分または4分1に切る。
サラダチキンは食べやすくほぐしておく。
3

1,2をボウルに入れ、味ぽんを回しかける。
お好みでごま油をかけてよく混ぜて出来上がり！

コツ・ポイント

温かくても冷たくても美味しいサラダになります！
味ぽんはマイルドタイプを使っています。
材料の量は目安です！
お好みで増やしたり、減らしたり、きゅうりの細切りを加えたり、アレンジを楽しんでください！！

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ちろルちョこ @cook_40169178

2023/08/14 04:51に公開

仙台出身、野菜が大好きです。大学では心理と味覚の関係を研究しましたが、もうだいぶ忘れてしまいました_(:3」z)_ レシピは気まぐれに思いついたものを載せています。

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このレシピのキーワード

サラダチキン大葉もやしトマトミニトマト玉ねぎ鶏胸肉

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