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夏バテ防止、スタミナカレー
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夏バテ防止、スタミナカレー-レシピのメイン写真

夏バテ防止、スタミナカレー

クック5AXZT8☆
クック5AXZT8☆ @cook_40296982

いつもより材料が多めの栄養満点のカレーです。
このレシピの生い立ち
連日の猛暑のせいで、食欲が落ちています。カレーなら、いろいろな材料を混ぜても食べやすいので作ってみました。

いつもより材料が多めの栄養満点のカレーです。
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連日の猛暑のせいで、食欲が落ちています。カレーなら、いろいろな材料を混ぜても食べやすいので作ってみました。

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夏バテ防止、スタミナカレー

クック5AXZT8☆
クック5AXZT8☆ @cook_40296982

いつもより材料が多めの栄養満点のカレーです。
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連日の猛暑のせいで、食欲が落ちています。カレーなら、いろいろな材料を混ぜても食べやすいので作ってみました。

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材料

3~4人分
  1. 米飯 2合分
  2. 豚肉 100g
  3. タマネギ 1/2個
  4. ニンジン 1/2本
  5. ジャガイモ 小1個
  6. 大根 3㎝
  7. カボチャ 適量
  8. サラダ油 大1
  9. 水 550㏄
  10. カレールー 4皿分
  11. ラッキョウ お好み
  12. 福神漬 お好み
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作り方

  1. 1

    材料を準備する。

    • 夏バテ防止、スタミナカレー作り方1写真
  2. 2

    鍋にサラダ油を敷き、加熱、材料を入れる。

    • 夏バテ防止、スタミナカレー作り方2写真
  3. 3

    材料を炒める。

    • 夏バテ防止、スタミナカレー作り方3写真
  4. 4

    水を加え、材料が柔らかくなるまで煮込む。

    • 夏バテ防止、スタミナカレー作り方4写真
  5. 5

    灰汁が浮いてきたら、玉杓子で取る。

    • 夏バテ防止、スタミナカレー作り方5写真
  6. 6

    カレールーを加え、のの字に混ぜる。ルーの固まりがなくなるまでしっかり混ぜる。

    • 夏バテ防止、スタミナカレー作り方6写真

コツ・ポイント

いつもの材料は、肉・玉ねぎ・ニンジン・ジャガイモが多いですが、今回は、大根とカボチャを加えてみました。

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クック5AXZT8☆
クック5AXZT8☆ @cook_40296982
2023/08/06 11:01に公開

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