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夏野菜のツナマヨ オガタ流
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夏野菜のツナマヨ オガタ流-レシピのメイン写真

夏野菜のツナマヨ オガタ流

クック5JVRUQ☆
クック5JVRUQ☆ @cook_40328199

夏野菜 オリーブオイルで炒め ツナマヨで
このレシピの生い立ち
旬の食材には、栄養たっぷり ダイエット中なので
オリーブオイル 控え目です

夏野菜 オリーブオイルで炒め ツナマヨで
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夏野菜のツナマヨ オガタ流

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クック5JVRUQ☆ @cook_40328199

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材料

一人分
  1. ズッキーニ 1/2
  2. ナス 1本
  3. ミニトマト 2個
  4. ピーマン 1個
  5. 塩胡椒 2振り
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. ツナ 汁は捨てる 大さじ2
  8. マヨネーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは ヘタを落として 輪切り
    ミニトマトは 半分に ピーマンは 中見 捨てて
    細切り ナスは乱切りにする

  2. 2

    オリーブオイルで 1 を炒め 塩胡椒する

  3. 3

    皿に盛り付け ツナマヨを かける

コツ・ポイント

フライパン 使わなくても レンジでも
ナスは 気になるなら 水でアク抜きして下さい

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クック5JVRUQ☆
クック5JVRUQ☆ @cook_40328199
2023/08/20 20:13に公開
大阪教育大学附属平野小学校に通っていた頃から、お料理大好き❤なママとキッチンでレシピ考えるようになりました。ハヤシライスのようにオガタライスを考案して世に残したいです。1991年12月22日 生まれ 尾形実帆子ママ 1963年1月20日 生まれ 尾形順子
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