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フライパンで焼きナス
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フライパンで焼きナス-レシピのメイン写真

フライパンで焼きナス

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

トロトロでジューシーな焼きナスが簡単にフライパンで作れます。
旬のナスはカリウムが含まれているので
むくみの解消も♪
このレシピの生い立ち
昔、祖母が七輪で焼いてくれた焼きナスを
簡単にフライパンで作りたい!!
シンプルにナスを味わいたくて。

トロトロでジューシーな焼きナスが簡単にフライパンで作れます。
旬のナスはカリウムが含まれているので
むくみの解消も♪
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昔、祖母が七輪で焼いてくれた焼きナスを
簡単にフライパンで作りたい!!
シンプルにナスを味わいたくて。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

トロトロでジューシーな焼きナスが簡単にフライパンで作れます。
旬のナスはカリウムが含まれているので
むくみの解消も♪
このレシピの生い立ち
昔、祖母が七輪で焼いてくれた焼きナスを
簡単にフライパンで作りたい!!
シンプルにナスを味わいたくて。

トロトロでジューシーな焼きナスが簡単にフライパンで作れます。
旬のナスはカリウムが含まれているので
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昔、祖母が七輪で焼いてくれた焼きナスを
簡単にフライパンで作りたい!!
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材料

2本分
  • ナス 2本
  • 鰹節 お好みで
  • 醤油 お好みで
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作り方

  1. 1

    ナスのヘタの部分に、1周切り込みを入れます。

    • フライパンで焼きナス作り方1写真
  2. 2

    ナスのおしりの部分は
    切っておきます。

    • フライパンで焼きナス作り方2写真
  3. 3

    フライパンにアルミホイルを敷き、ナスを並べて皮に焦げ目がつくまで焼きます

    • フライパンで焼きナス作り方3写真
  4. 4

    焼き目が全体につくようにひっくり返しながら焼いてください。

    • フライパンで焼きナス作り方4写真
  5. 5

    フライパンから取り出して、
    冷まします。
    冷めたら、ヘタの方向から皮をむきます。

    • フライパンで焼きナス作り方5写真
  6. 6

    鰹節や醤油等をかけて出来上がりです。

    • フライパンで焼きナス作り方6写真

コツ・ポイント

ナスの皮に焦げ目がしっかりつけた方が上手に皮がむけます。
ヘタの周りとおしりの部分を切っておくことで、破裂を防止します。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369
2023/08/30 00:23に公開
健康になったら勝手にやせる!ダイエット仙人が普段食べているものをご紹介しています。
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このレシピのキーワード

焼きなす なす かつお節

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