簡単親子丼★お麩でヘルシー★昼ご飯★節約

マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
1人分でも、ヘルシーでおいしい親子丼が食べたい!
お麩を使った満足感のある1品はいかがですか?
家族大絶賛♡朝ご飯にも◎
このレシピの生い立ち
3人分くらいなら、この作り方で工場みたいに、流れ作業で、出来た人から食べる!みたいなのはよくやってます。
出来立てがおいしいです
朝ご飯にしても、栄養たっぶりで元気モリモリです。1人ランチにもオススメ♪夏休みが終わりこれから増えそうだな〜
簡単親子丼★お麩でヘルシー★昼ご飯★節約
1人分でも、ヘルシーでおいしい親子丼が食べたい!
お麩を使った満足感のある1品はいかがですか?
家族大絶賛♡朝ご飯にも◎
このレシピの生い立ち
3人分くらいなら、この作り方で工場みたいに、流れ作業で、出来た人から食べる!みたいなのはよくやってます。
出来立てがおいしいです
朝ご飯にしても、栄養たっぶりで元気モリモリです。1人ランチにもオススメ♪夏休みが終わりこれから増えそうだな〜
作り方
- 1
お麩を水に浸しておく(2分)
軽く絞る玉ねぎを薄切り
- 2
耐熱容器に玉ねぎ、お麩、※を入れ、ラップをしてレンジ600w2分半
卵を割り、溶いておく
- 3
取り出して卵をかける
今度はラップ無しレンジ40秒
取り出して混ぜ合わせる
好みの固さなら完成! - 4
もう少し固めが良ければ、再度ラップ無し、お好みの固さになるまで10秒ずつ加熱していく。
- 5
温かいご飯にのせて出来上がり♪
お好みでネギ、刻みのりをのせると本格的♡七味唐辛子も◎
#クックパッドアンバサダー
コツ・ポイント
出来上がった具は、温かいご飯にスライドさせるようにのせると上手くいく!
ウチは、ラップして2分半
卵をかけラップを外して40秒でいい人と、
更に10秒追加がいいと言う注文がきます。
半熟好みか、少し固めが好きな人もいますから。
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