耐熱容器にトマト（ざくぎり）、にんにく（みじん切り）、豆板醤小さじ1を入れ、ラップなしで600Wのレンジで2分加熱する。

いったん取り出し、全体を混ぜる。
再度、ラップなしで600Wのレンジで5分加熱し、汁を半分くらいまで煮詰める。

ナスは丸ごとラップで包み、600Wのレンジで2分30秒加熱する。粗熱が取れたら乱切りにする。

2の容器に、乱切りにしたナス、ひきわり納豆、ネギ（みじん切り）、ごま油小さじ1（増量可）を入れ、混ぜ合わせる。