トマトの炊き込みごはん

トマトの炊き込みごはん-レシピのメイン写真

トマトの炊き込みごはん

埼玉県コバトン @kobaton

塩昆布とツナ缶のだしでコクが出ます。トマトジュースでもできます。ツナ缶もオイル漬け・水煮両方OK。
このレシピの生い立ち
このレシピは、簡単に作れる『熱中症予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/netsuchusyo/netsuchusyo_yobou_recipe.html

塩昆布とツナ缶のだしでコクが出ます。トマトジュースでもできます。ツナ缶もオイル漬け・水煮両方OK。
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塩昆布とツナ缶のだしでコクが出ます。トマトジュースでもできます。ツナ缶もオイル漬け・水煮両方OK。
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https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/netsuchusyo/netsuchusyo_yobou_recipe.html

塩昆布とツナ缶のだしでコクが出ます。トマトジュースでもできます。ツナ缶もオイル漬け・水煮両方OK。
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材料

4人分

米 2カップ
水 2カップ
トマト 1個
ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
塩昆布 15g

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作り方

1

洗った米(2カップ)と水2カップを、炊飯器に入れる。
2

トマトは洗ってヘタを取り、そのまま炊飯器に入れる。
3

ツナの缶詰と塩昆布を加えて炊き上げる。
4

炊きあがったら、トマトを崩しながらざっくり混ぜる。
5

＊「トマト炊き込みご飯」の人気検索でトップ10入りしました。
2023/10/11
＊つくれぽありがとうございます。

コツ・ポイント

※生のトマトではなく、ジュースを使用する場合は、水加減の調整が必要です。
【1人分】
エネルギー／303kcal
たんぱく質／8.0g
食塩相当量／0.8g

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埼玉県コバトン @kobaton

2023/09/13 02:20に公開

埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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このレシピのキーワード

ご飯ツナトマト塩こんぶ米

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