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杵つき餅入り鶏だんごのクリームシチュー
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杵つき餅入り鶏だんごのクリームシチュー-レシピのメイン写真

杵つき餅入り鶏だんごのクリームシチュー

クック41J7I8☆
クック41J7I8☆ @cook_40427403

餅入りだんごと人参・じゃがいも・ブロッコリーを組み合わせて、美肌効果のあるとされるビタミンAとCを摂取しましょう!
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いつものシチューを鶏だんごでプチアレンジ!

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材料

4~5人分
  • 国産鶏肉使用杵つき餅入り鶏だんご 1パック(16粒)
  • たまねぎ(くし形切り) 2個
  • じゃがいも(食べやすい大きさにカット) 2個
  • 人参(食べやすい大きさにカット) 1本
  • ブロッコリー(小房に分け、茹でる) 1/2株
  • コーン 1/2缶(約50g)
  • ホワイトシチューのルー 5皿分
  • バター 10g
  • 塩胡椒 適量
  • 水・牛乳 ルーの箱の分量を参考にしてください
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作り方

  1. 1

    鍋にバターを溶かし、玉ねぎ、じゃがいも、人参を加えて炒める。

  2. 2

    ①に水を加えてい火にかけ沸騰したら鶏だんごを加え、具材が柔らかくなるまで弱火~中火で煮込む。

  3. 3

    火が通ったら②にホワイトシチューのルーを加えて弱火でとろみがつくまで、かき混ぜながら煮込む。

  4. 4

    とろみがついたら、③に牛乳を入れて更に煮込む。

  5. 5

    最後にブロッコリーとコーンを加えて、塩胡椒で味を調えて完成。

コツ・ポイント

たんぱく質をエネルギーに変えたり、筋肉や血液を作るサポートを行うビタミンB6を摂取する為に、鮭を追加で組み合わせるのもおすすめです!
煮込む具材の大きさによって、火の通りが異なりますので、様子を見て火加減の調整を行ってください。

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クック41J7I8☆
クック41J7I8☆ @cook_40427403
2023/09/05 04:08に公開

このレシピのキーワード

鶏団子 ホワイトシチュー お餅 鶏肉 コーン にんじん じゃがいも ブロッコリー バター 牛乳 玉ねぎ

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