スピルリナおにぎりバーグdeクリスマス　

Name: スピルリナおにぎりバーグdeクリスマス
Yield: ３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ●白米 150g; ●白いりごま 2g; ●醤油 小さじ１; ●塩 少々; ●DICスピルリナ パウダー 1g; トマト（輪切りにスライス） １個; シーチキン缶詰 1缶; マヨネーズ 大さじ１; スライスチーズ（正方形にカット） ３枚; ブラックペッパー、オリーブオイル 適量; パセリ等 適量

DICスピルリナ @dic_spllab

スピルリナで栄養補給＋シーチキンとチーズでたんぱく質を補給できる、手軽に作れるクリスマス向けのフレイル食
このレシピの生い立ち
手軽に楽しめるおにぎりをクリスマスカラーに楽しくアレンジしてみました。
スピルリナLAB：坂口裕子先生

スピルリナおにぎりバーグdeクリスマス　

DICスピルリナ @dic_spllab

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材料

３人分

●白米 150g
●白いりごま 2g
●醤油小さじ１
●塩少々
●DICスピルリナ　パウダー 1g
トマト（輪切りにスライス）１個
シーチキン缶詰 1缶
マヨネーズ大さじ１
スライスチーズ（正方形にカット）３枚
飾り用
ブラックペッパー、オリーブオイル適量
パセリ等適量

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作り方

1
●をボウルに入れ混ぜ合わせる
2
トマトの上に丸い型で抜いた①のお米→マヨネーズと混ぜたシーチキン→スライスチーズ→トマトの順に重ねる
3
器に盛り、飾り用の食材で飾り付け

コツ・ポイント

醤油を入れるところがポイントです。白いりごまがたっぷりで、醤油を醤油麹にすると更に旨味もアップします。中に入れる具を変えると更にバリエーションも増えて色んなバーグが！

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つくれぽ

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DICスピルリナ @dic_spllab

2023/09/26 14:52に公開

藻のパワーで元気に！こちらはスーパーフードの王様とも呼ばれている藍藻”スピルリナ”を1970年代から育てているDICと、そのスピルリナの優れた栄養価、素材としての魅力に気付かれた料理家の先生集団「スピルリナＬＡＢ」が紹介する”藻”のすごいレシピ集です♪30億年前に生まれた”藻”のレシピ、皆様に届きますように♬DICヘルスケア https://dic-healthcare.com/

このレシピのキーワード

おにぎりツナ缶詰トマトご飯スライスチーズスピルリナ

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