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栄養満点米ぬかきなこもち！ダイエットにも
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栄養満点米ぬかきなこもち！ダイエットにも-レシピのメイン写真

栄養満点米ぬかきなこもち！ダイエットにも

まなこりあんぬ
まなこりあんぬ @cook_40209256

米ぬかが大好きです。栄養も豊富な米ぬかを子供に食べてもらいたくて、何にでも米ぬかを入れています。
このレシピの生い立ち
お餅って、美味しいですが罪悪感もありますよね。米ぬかを入れるとお通じもよく、健康にもとてもいいのでダイエット中の1食としてもおすすめです。ダイエット中の方は砂糖少量おすすめします。

米ぬかが大好きです。栄養も豊富な米ぬかを子供に食べてもらいたくて、何にでも米ぬかを入れています。
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お餅って、美味しいですが罪悪感もありますよね。米ぬかを入れるとお通じもよく、健康にもとてもいいのでダイエット中の1食としてもおすすめです。ダイエット中の方は砂糖少量おすすめします。

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栄養満点米ぬかきなこもち！ダイエットにも

まなこりあんぬ
まなこりあんぬ @cook_40209256

米ぬかが大好きです。栄養も豊富な米ぬかを子供に食べてもらいたくて、何にでも米ぬかを入れています。
このレシピの生い立ち
お餅って、美味しいですが罪悪感もありますよね。米ぬかを入れるとお通じもよく、健康にもとてもいいのでダイエット中の1食としてもおすすめです。ダイエット中の方は砂糖少量おすすめします。

米ぬかが大好きです。栄養も豊富な米ぬかを子供に食べてもらいたくて、何にでも米ぬかを入れています。
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お餅って、美味しいですが罪悪感もありますよね。米ぬかを入れるとお通じもよく、健康にもとてもいいのでダイエット中の1食としてもおすすめです。ダイエット中の方は砂糖少量おすすめします。

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材料

2人分
  • 米ぬか 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • きな粉 70g
  • お餅 5個
  • お湯 300cc
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作り方

  1. 1

    分量は、だいだいでOK!
    お餅を焼きます。裏表5分くらい。
    こげても大丈夫です。
    この間にお湯も沸かします。

  2. 2

    米ぬか・砂糖・きなこをボールに入れます。

    • 栄養満点米ぬかきなこもち！ダイエットにも作り方2写真
  3. 3

    お餅が焼けたら、お湯に浸けます。

    • 栄養満点米ぬかきなこもち！ダイエットにも作り方3写真
  4. 4

    お餅が少しトロっとしたら❷にお餅を入れていきます。

    • 栄養満点米ぬかきなこもち！ダイエットにも作り方4写真
  5. 5

    よくきなこたちにお餅をつけて出来上がりです。

    • 栄養満点米ぬかきなこもち！ダイエットにも作り方5写真
  6. 6

    子供用には小さく切りながらきなこをつけます。

    • 栄養満点米ぬかきなこもち！ダイエットにも作り方6写真
  7. 7

    砂糖は、ざらめを使っていますが自宅にあるものでOK！
    小さく切れば1歳半からも食べれます。

    • 栄養満点米ぬかきなこもち！ダイエットにも作り方7写真

コツ・ポイント

余ったきなこは、タッパーに入れて冷蔵庫へ。次の日も使えます。子供達の毎朝のご飯がこの米ぬか入りきなこもちです♡

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まなこりあんぬ
まなこりあんぬ @cook_40209256
2023/10/01 00:51に公開
三人の子供がいます。健康意識も大好きだけどたまにはいいよねという感じで子育てしています！米ぬかが大好き過ぎて、米ぬかのために精米器を買い、お米をこだわりました♡米ぬかには、フィチン酸という素晴らしい物質が入ってます。身体の中に入った有害物質を排泄する作用があります｡お肌の老化を防ぎ、シミ・シワ等を改善する様々な働きがありますよ♡もちろん子供にも!そんなレシピをご紹介できればと思っています｡
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このレシピのキーワード

きな粉 お餅 米ぬか

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