妊活～授乳中と、貧血や野菜不足気味の時などによく食べています。ビタミン・カルシウム・葉酸などを沢山摂取できますよ。
このレシピの生い立ち
夕飯とお弁当用の作り置きを一緒にしたくて、水分をできるだけ減らしました。茹でて水気をしぼった材料を味を含んだごまで合えるイメージです。
小鉢4人分とお弁当のカップ4つ分できる分量です。