お弁当ファイル☆No.47減量期

Name: お弁当ファイル☆No.47減量期
Cuisine: 日本語
Ingredients: ロウカット玄米 100g; ブロッコリー 適量; 卵焼き 適量; 鶏胸のり塩ピカタ 適量

hiroro☆☆ @cook_40363507

ダイエット中のお弁当
☆☆低カロリーすぎてもお腹空く。。食へのストレス最小限に抑えたいダイエッター☆☆
このレシピの生い立ち
特になし

お弁当ファイル☆No.47減量期

hiroro☆☆ @cook_40363507

ダイエット中のお弁当
☆☆低カロリーすぎてもお腹空く。。食へのストレス最小限に抑えたいダイエッター☆☆
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材料

ロウカット玄米 100g
ブロッコリー適量
卵焼き適量
鶏胸のり塩ピカタ適量

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作り方

1
ロウカット玄米（100g）
2

ブロッコリー塩茹で
3

卵焼き
4

鶏胸のり塩ピカタ
【Instagram→@kenko.body_makeさんより】
5

鶏むね肉スライス後→塩胡椒→【卵×マヨ×粉チーズ×青のり】くぐらせ→フライパンにホイルシートを敷き→焼いていく

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つくれぽ

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hiroro☆☆ @cook_40363507

2023/10/03 04:18に公開

子供たちとの思い出をここに･:*+.\٩(๑❛ᴗ❛๑)۶/.+*:･現在　娘は看護師３年目。息子は大学３年生。お弁当に奮闘していた日々が切ない。。。あんなに大変だと思っていた日々は戻らない…だから…今を大変だと感じる人たちがお弁当生活を少しでも楽しく駆け抜けられますように☆☆☆【Instagram @hiroropiglet 】自宅と職場ひたすら往復な日々を過ごす私ですがダイエット＆ボディメイク＆筋トレに奮闘中(๑˃̵ᴗ˂̵)

このレシピのキーワード

ブロッコリー玄米鶏胸肉

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