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チキンソテー 醤油野菜ソース
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チキンソテー 醤油野菜ソース-レシピのメイン写真

チキンソテー 醤油野菜ソース

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

揚げごぼう 焼きポテト レタス
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 約300g
  • 塩、胡椒 各少々
  • ごぼう 1/2本
  • じゃがいも 1個
  • きのこ、レタス 適量
  • ソース
  • ねぎ、玉ねぎ、ピーマン、れんこん 各少々
  • ★醤油、麺つゆ 各小さじ2
  • ★塩、砂糖、酢 各少々
  • 油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    付け合わせ:ごぼうの皮を剥き、ピーラーで薄切り。軽く水に晒してアク抜き。ペーパーで水気を切って素揚げにします。

    • チキンソテー 醤油野菜ソース作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもはくし切り。レンチンで火を通し、フライパンに油を入れカリッと焼きます。

    • チキンソテー 醤油野菜ソース作り方2写真
  3. 3

    野菜ソース:ねぎ、玉ねぎ、ピーマンなどの野菜を細かく切って油で炒めます。焦げないように弱めの中火。

    • チキンソテー 醤油野菜ソース作り方3写真
  4. 4

    ★すべてを入れて混ぜます。味見してしょっぱいようであれば、水、出汁、スープなどで薄めます。

    • チキンソテー 醤油野菜ソース作り方4写真
  5. 5

    鶏もも肉:筋、脂身などを掃除して、厚いところは包丁で開いて均一の厚さにします。薄めに油をひいて皮目から中火で焼きます。

    • チキンソテー 醤油野菜ソース作り方5写真
  6. 6

    7分くらい火を通し焼き目がついたら裏返して火を通し、まな板に取ります。カットして盛り付けます。

  7. 7

    レタス、じゃがいも、ごぼうなど飾り、野菜ソースをかけて完成です。

    • チキンソテー 醤油野菜ソース作り方7写真

コツ・ポイント

フライパンのタイプで焼く時間は変わります。保温力があるフライパンは余熱で火が通りますので裏面は短時間でいいです。ソースはお好みでアレンジでお好きな味に。レモンもいいですね。

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課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
2023/10/15 12:56に公開
いつも皆さんのレシピを拝見して、「こんな作り方があるんだ!」と楽しく参考にさせていただいています。ありがとうございます。趣味は料理とカルディパトロール。基本は目分量調理で、なるべく添加物の少ない食材や調味料を使うように心がけています。米粉や豆乳を使ったアレルギー対応レシピも、少しずつメモとして更新していく予定です。最近「焼き目」と「焦がし」に夢中。パエリアのおこげ、プリンのカラメル、カステラの底、焼き鮭の皮…一番好きなのは、石焼き麻婆豆腐の石鍋に付いたおこげです。五味、香り、温度、歯触り、盛り付け。。買い物から皿洗いまで、料理って本当に面倒で面白い。
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このレシピのキーワード

チキンステーキ ねぎ ごぼう キノコ レタス れんこん ピーマン じゃがいも 鶏もも肉 玉ねぎ

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