ブロッコリーとかにカマの中華煮　

Name: ブロッコリーとかにカマの中華煮
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 150g; カニカマ 3本（20g）; ★鶏がらスープの素 小さじ1/2; ★めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1; ★水 大さじ4; ★片栗粉 小さじ2/3; ★ごま油 小さじ1/2

砺波市 @tonavege

レン・チンで１品
このレシピの生い立ち
レン・チンで１品作ってみました。片栗粉を入れてとろみをつけるので、加熱時間は様子をみて、調整してください。

ブロッコリーとかにカマの中華煮　

砺波市 @tonavege

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材料

2人分

ブロッコリー 150g
カニカマ 3本（20g）
★鶏がらスープの素小さじ1/2
★めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
★水大さじ4
★片栗粉小さじ2/3
★ごま油小さじ1/2

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作り方

1

ブロッコリーは小房にわけておく。
カニカマは手でほぐしておく。
2

①のブロッコリーは耐熱容器に入れて、水　大さじ１（分量外）を入れて、ラップをし、電子レンジ600W　90秒加熱する。
3

カニカマ、★を入れてよくかき混ぜ、再度1分加熱する。一度と取り出し、かき混ぜて、30秒再加熱する。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】48g
【食器】越中三助焼き（となみブランド）

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つくれぽ

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砺波市 @tonavege

2023/10/23 07:21に公開

富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください　(^_^)/となベジプロジェクト　　　⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html　

このレシピのキーワード

煮物片栗粉ブロッコリーカニカマ

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