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腸活♡豚肉とさつまいもの豆乳味噌スープ
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腸活♡豚肉とさつまいもの豆乳味噌スープ-レシピのメイン写真

腸活♡豚肉とさつまいもの豆乳味噌スープ

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

野菜たっぷりで具だくさんな、まろやかな味わいの豆乳味噌スープ♡しょうが入りで体もぽかぽか。栄養満点&腸活にもおすすめ◎
このレシピの生い立ち
豚肉とさつまいもの定番の組み合わせを、豆乳味噌味にして、普通の味噌汁とはひと味違う美味しさにしてみました。

野菜たっぷりで具だくさんな、まろやかな味わいの豆乳味噌スープ♡しょうが入りで体もぽかぽか。栄養満点&腸活にもおすすめ◎
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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

野菜たっぷりで具だくさんな、まろやかな味わいの豆乳味噌スープ♡しょうが入りで体もぽかぽか。栄養満点&腸活にもおすすめ◎
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豚肉とさつまいもの定番の組み合わせを、豆乳味噌味にして、普通の味噌汁とはひと味違う美味しさにしてみました。

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材料

2人分
  • 豚こま切れ肉 80g
  • さつまいも 100g
  • 大根 1cm(約50g)
  • 長ねぎ 1/4本(約25g)
  • 水 200cc
  • しょうが(すりおろし) 小さじ1
  • 無調整豆乳 100cc
  • 味噌 小さじ2
  • 塩 適量
  • 黒こしょう 適量
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    さつまいもは1cm幅のいちょう切りにする。
    大根は5mm幅のいちょう切りにする。
    長ねぎは斜め薄切りにする。

    • 腸活♡豚肉とさつまいもの豆乳味噌スープ作り方1写真
  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、豚こま切れ肉を炒める。

    • 腸活♡豚肉とさつまいもの豆乳味噌スープ作り方2写真
  3. 3

    肉の色が変わったらさつまいも、大根、長ねぎを加えて炒め合わせる。

    • 腸活♡豚肉とさつまいもの豆乳味噌スープ作り方3写真
  4. 4

    全体に油が回ったら、A 水200ml、しょうが小さじ1を加えて沸かし、弱火にして8~10分煮る。

    • 腸活♡豚肉とさつまいもの豆乳味噌スープ作り方4写真
  5. 5

    無調整豆乳を加えて沸騰直前まで温め、味噌を溶き入れて塩で味をととのえる。

    • 腸活♡豚肉とさつまいもの豆乳味噌スープ作り方5写真
  6. 6

    器に盛り、黒こしょうをふる。

    • 腸活♡豚肉とさつまいもの豆乳味噌スープ作り方6写真

コツ・ポイント

・豚こま切れ肉は、薄切り肉や豚バラ肉で代用可。適当な大きさに切ってください。

・さつまいもの火の通り加減を見て、加熱時間は調整してください。

・豆乳を入れたら沸かさないように注意。

・お使いの味噌に合わせて、味は調整してください。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2023/10/12 12:26に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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スープ 大根 豆乳 さつま芋 豚こま 味噌 しょうが 長ネギ

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