簡単夕食★とろ〜茄子みそそぼろ煮★お弁当

マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
とろとろ〜の茄子にそぼろが絡まり、どんどんご飯がススムおかずです。
調味料が少なくても、見事に味が決まるのは、コツあり。
このレシピの生い立ち
茄子がたくさんあり、茄子が主役になるおかずが作りたかった。
油をたくさん使えば、茄子はとろ〜としますが、ダイエット中には気をつけなければ、なので、蒸し焼きにしたり、調味料を少なくして工夫しています。優しいほっこりする茄子みそそぼろです。
簡単夕食★とろ〜茄子みそそぼろ煮★お弁当
とろとろ〜の茄子にそぼろが絡まり、どんどんご飯がススムおかずです。
調味料が少なくても、見事に味が決まるのは、コツあり。
このレシピの生い立ち
茄子がたくさんあり、茄子が主役になるおかずが作りたかった。
油をたくさん使えば、茄子はとろ〜としますが、ダイエット中には気をつけなければ、なので、蒸し焼きにしたり、調味料を少なくして工夫しています。優しいほっこりする茄子みそそぼろです。
作り方
- 1
茄子を小さめの乱切りにする
必要ならアク抜き2分
水気をしっかりとる - 2
冷たいフライパンにひき肉、茄子、片栗粉をいれグルグル
まだ火は点けない! - 3
しっかり片栗粉がついたら、こめ油をいれ、火を点ける(強火)
蓋すると早い
約5分 - 4
茄子がくったり油を吸ったら、※を鍋肌から加えて混ぜ合わせて出来上がり♪
分量外ゴマ油少量垂らしてもいい - 5
千切り大葉をのせました。(省略可)
コツ・ポイント
茄子に焼き目がついて、何よりしっかり油を吸っているかで、味がだいぶ変わる
しっかり焼くこと
片栗粉を食材に満遍なく付くまでグルグルする
調味料は、食材に直接かけないこと。温まった食材が冷めてしまうし、調味料は火を入れてから混ぜるのが基本
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