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ヘルシーなアサリのミルクスープ
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ヘルシーなアサリのミルクスープ-レシピのメイン写真

ヘルシーなアサリのミルクスープ

okeihaaan
okeihaaan @cook_40254144

バターや小麦粉を使わないミルクスープ。あさり缶を使うので簡単で旨みもあって美味しい!
このレシピの生い立ち
簡単で美味しいシチューっぽいスープが欲しくて♡

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okeihaaan
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材料

4人
  • 人参 半分
  • 玉ねぎ 半分
  • 白菜 2枚
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 水 200cc
  • あさり缶(水煮) 1缶
  • ☆牛乳 400cc
  • コンソメ 1個
  • 塩 適宜
  • 胡椒 適宜
  • ※牛乳 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    人参、玉ねぎは1cm角に切る。

  2. 2

    白菜は縦半分に切り、芯の部分は1cmくらいに葉は少し太めに切る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れ、1を加え玉ねぎが透き通って来たら、白菜も加えしんなりするまで炒める。

  4. 4

    水、あさりを汁ごと加え、沸騰したら弱火にして5分ほど煮る。

  5. 5

    ☆を加えて軽く混ぜ、中火で熱し煮立ったら弱火で1分ほど煮る。

  6. 6

    ※をよく溶かして回し入れて、ひと煮立ちしてトロミがでたら出来上がり。

コツ・ポイント

バター小麦粉を使わず、片栗粉を牛乳で溶いて入れてヘルシーでトロミのあるスープに!

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okeihaaan
okeihaaan @cook_40254144
2023/10/27 10:59に公開

このレシピのキーワード

スープ 白菜 片栗粉 にんじん 牛乳 玉ねぎ あさりのむき身

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