白身魚は骨と皮を取り除きざっくり5等分、にんじんとほうれん草はみじん切りをする。

全ての材料をホットクックの鍋に入れる。

ホットクックで手動→炒める→5分でスタート。

にんじんが柔らかくなっているようならばホットクックを手動→煮詰める→2分でスタート。
白身魚を細かくするように混ぜる。

煮詰め具合を見ながら追加で汁気がなくなるまで煮詰めて完成⭐︎

※写真は、お鍋にご飯と水と作ったふりかけを入れて煮詰めておじやにしたものです。あっという間に栄養満点おじやもできます。