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お手軽!小松菜としらすのご飯
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お手軽!小松菜としらすのご飯-レシピのメイン写真

お手軽!小松菜としらすのご飯

はらぺこあおむし☆。
はらぺこあおむし☆。 @cook_40427840

小松菜としらすで、カルシウムたっぷり。
歯触りシャキシャキ。
前日に準備できるので、朝から手軽に食べられます。
このレシピの生い立ち
苦手な小松菜を食べやすくしました。

小松菜としらすで、カルシウムたっぷり。
歯触りシャキシャキ。
前日に準備できるので、朝から手軽に食べられます。
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はらぺこあおむし☆。 @cook_40427840

小松菜としらすで、カルシウムたっぷり。
歯触りシャキシャキ。
前日に準備できるので、朝から手軽に食べられます。
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小松菜としらすで、カルシウムたっぷり。
歯触りシャキシャキ。
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材料

4人分
  • 小松菜 1束
  • 釜揚げしらす 150g
  • ★昆布だし(顆粒)又は昆布茶少々 2g(スティック1/2本)
  • ★塩 小さじ1/2
  • ★砂糖 小さじ1/2
  • ★酢 小さじ1/2
  • 白胡麻 適量
  • 刻み海苔 適量
  • 醤油 適量
  • ご飯 4膳
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作り方

  1. 1

    小松菜を茹でる。
    葉と茎に分けて、葉は3センチ、茎は細かく刻む。
    ※ご飯には茎のみ使う。
    葉はスープに使う。

    • お手軽!小松菜としらすのご飯作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋に小松菜の茎を入れ、調味料★を入れて混ぜる。
    ※できれば一晩冷蔵庫で寝かせる。

    • お手軽!小松菜としらすのご飯作り方2写真
  3. 3

    ご飯に、小松菜の茎を入れて混ぜる。
    ご飯をよそって、しらすを乗せ、刻み海苔と胡麻をふって出来上がり。
    醤油はお好みで。

    • お手軽!小松菜としらすのご飯作り方3写真

コツ・ポイント

小松菜の茎は一晩置いたほうが味が馴染んで美味しいです。※わさびを混ぜても美味しいです。
小松菜の葉は、わかめと卵のスープに入れました。
あとはニンジンのホットサラダをつけて、栄養バランスは完璧。

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はらぺこあおむし☆。
はらぺこあおむし☆。 @cook_40427840
2023/10/22 22:15に公開
手早く。簡単。美味しい。
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