1の水気を軽く切り、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで4分加熱する。

2と☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

3を絞り袋に入れる。

クキングシートを敷いた天板に4を絞り出し、黒ごまをのせる。

180度に予熱したオーブンで20分程焼いたら完成。