根菜茄子白菜簡単甘酢味噌味温野菜サラダ

beroneete
beroneete @Beroneete5714

レンジで簡単！肉無でも簡単調味料できな粉でほんのりクリーミー根菜白菜と茄子の食感楽しい！コク旨甘酢味噌味がご飯によく合う
このレシピの生い立ち
hiroキッチンさんのゴマ酢みそ和えの味が気になり肉の代わりに簡単調味料できな粉風味にマイレシピ根菜茄子白菜温野菜サラダの作り方で作ってみたレシピです。

根菜茄子白菜簡単甘酢味噌味温野菜サラダ

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レンジで簡単！肉無でも簡単調味料できな粉でほんのりクリーミー根菜白菜と茄子の食感楽しい！コク旨甘酢味噌味がご飯によく合う
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材料

3人分
  1. さつま芋 約120〜150g
  2. 人参 約30〜60g
  3. 白菜 約30〜60g
  4. 茄子 約60〜90g
  5. しめじと椎茸 約30〜60g
  6. ◎水 大さじ6
  7. ◎片栗粉 小さじ1と1/2
  8. ◎コンソメ 小さじ3
  9. ◎きな粉 小さじ9
  10. ◎中濃ソース 小さじ1と1/2
  11. ◎酒 小さじ6
  12. ◎味噌 小さじ6
  13. ◎蜂蜜 小さじ3
  14. ◎マヨネーズ 小さじ3
  15. ◎すりごま 小さじ6
  16. ◎酢 小さじ7と1/2
  17. ◎こしょう 少々
  18. △酢 小さじ3
  19. △ごま油 小さじ3
  20. △鶏ガラスープの素 少々
  21. すりごま 小さじ6
  22. ごま 好みで適量

作り方

  1. 1

    さつま芋は1cmくらいの短冊切りか棒状に切り少し水に浸しておきます（今回少し大根にしています）

  2. 2

    人参は薄めの短冊切りにします

  3. 3

    ズッキーニは乱切りにしてごま油と鶏ガラを少し絡めておきます（今回半分くらいブロッコリーにしています）

  4. 4

    耐熱皿3つにさつま芋と人参とズッキーニを3等分にのせます

  5. 5

    4にふんわりラップをしてレンジ500wで６分加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）

  6. 6

    白菜は葉はざく切りにして芯は乱切りにします（今回半分くらい玉ねぎとピーマンを乱切りにした物にしています）

  7. 7

    茄子は乱切りにしてしばらく水に浸しておきます

  8. 8

    しめじはすすいでばらし椎茸は食べやすく切っておきます

  9. 9

    しめじ椎茸白菜茄子は3等分に分けておきます（しめじは半分くらいに切ります）

  10. 10

    9に△を3等分に絡めてしばらくおきます

  11. 11

    ◎は3等分に合わせておきます

  12. 12

    5によく混ぜた11を3等分に加えてよくまぜます

  13. 13

    12に10を下味の残りごと3等分にのせます

  14. 14

    13にふんわりラップをしてレンジ600wで３分加熱します（ここは1皿ずつの方がいいです）

  15. 15

    すりごまを3等分に加えてよくまぜます

  16. 16

    15をラップなしでレンジ600wで３分加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）

  17. 17

    軽く混ぜます

  18. 18

    好みでごまを散らして完成です

  19. 19

    胡瓜とカニカマの和え物にする場合はレシピI D2056440をご覧下さい

  20. 20

    きな粉の量は好みで調整してくだい。無しでも大丈夫です入れた方が滑らかな味になりお勧めです。減らす場合はマヨを増やして

  21. 21

    肉の代わりにマヨネーズとコンソメと中濃ソースときな粉でコクを出しています。

  22. 22

    少量の片栗粉で自然なとろみがつきます。野菜の種類や量は好みで調整して下さい。

  23. 23

    今回蜂蜜で少し甘めに仕上げていますが、控えめが好みの方は砂糖にして調整して下さい。

  24. 24

    すりごまの量は好みで調整して下さい。きな粉ではなく練りゴマにしても。

コツ・ポイント

根菜だけの加熱は低めのw数で長めにの方が食感が残りお勧めです。野菜に下味をつけて最後ラップなしで加熱する事で炒めたような食感になります。作り方19〜24もご覧下さい
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食材が似たものばかりですが簡単に短時間でできるものになっているはずです。なるべく一人前に分けやすいレシピになっています。面倒でも食材を数えながら切ってもらえると均等に盛り付けできます。レシピお借りすることが多いですがよろしくお願いします。
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