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ヴィーガン納豆そば
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ヴィーガン納豆そば-レシピのメイン写真

ヴィーガン納豆そば

砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
東京都杉並区阿佐ヶ谷

出汁に昆布とシイタケを使い、動物由来の原料を排除したあったかいおそばです。納豆を使用し、たんぱく質摂取も考慮しました。
このレシピの生い立ち
近親者に体質的に動物由来のものを受け付けない人間がいるので彼らでも食べられ、美味しい主食ができないかと考えました。

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砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
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出汁に昆布とシイタケを使い、動物由来の原料を排除したあったかいおそばです。納豆を使用し、たんぱく質摂取も考慮しました。
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材料

1人分
  • そば 1把
  • 納豆 1パック
  • 干し昆布 0.5g
  • シイタケ 8g
  • しょうゆ 大さじ5杯
  • 酒 大さじ1杯
  • 砂糖 大さじ1杯
  • 刻みネギ 5g
  • 水 250cc
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作り方

  1. 1

    鍋に水を張り、調理ばさみで1mmほどの細切りにした昆布と2mmほどの厚さにスライスしたシイタケを入れたら火にかけます。

    • ヴィーガン納豆そば作り方1写真
  2. 2

    昆布は3×4cmほど、シイタケは中型1個が目安です。

  3. 3

    水が沸騰したら火を弱め、しょうゆ、砂糖、酒を加えます。
    再沸騰するくらいでつゆは完成です。

    • ヴィーガン納豆そば作り方3写真
  4. 4

    そばを仕様に合わせて茹でます。

    • ヴィーガン納豆そば作り方4写真
  5. 5

    そばが茹で上がったら丼に入れ、よくかき混ぜた納豆を載せ、上からつゆをかけ、最後に刻んだ長ネギを載せて完成です。

    • ヴィーガン納豆そば作り方5写真

コツ・ポイント

完全なヴィーガン食にする場合、砂糖は白砂糖ではなく黒砂糖や甜菜糖を使って下さい。

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砂肝オヤジ☆やすこう
砂肝オヤジ☆やすこう @cook_40428074
2023/11/13 16:33に公開
東京都杉並区阿佐ヶ谷
はじめまして。食材を口にしたり、何かの料理を学ぶとそれをヒントに独自のレシピを生み出しています。例えば「セオリーでは〇〇を使うけど使わなかったら?」、「〇〇の代わりに××を使ったら?」、「この素材をあの調理法でやったら?」といった風に考えています。シンプルで入手しやすい食材を中心に作っていて、単身者向けの少量レシピや割と安価なものが多くなっています。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

納豆そば しいたけ そば 酒 コンブ 納豆

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