たっぷり野菜のカルビクッパ

ふぅちゃん♡
ふぅちゃん♡ @cook_40427463

寒い日のお昼ごはん、受験生の夜食にいかがですか?温まりますよ♪
このレシピの生い立ち
夜勤明けのお昼ごはん、しっかり栄養も摂りたいけどガッツリは食べられないので。

たっぷり野菜のカルビクッパ

寒い日のお昼ごはん、受験生の夜食にいかがですか?温まりますよ♪
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夜勤明けのお昼ごはん、しっかり栄養も摂りたいけどガッツリは食べられないので。

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材料

2人分
  1. ご飯 茶碗軽く2杯
  2. チンゲンサイ 1株
  3. 人参 40gくらい
  4. もやし 100gくらい
  5. 牛肉豚肉でもOK) 80gくらい
  6. 鶏がらスープの素 大さじ1
  7. 焼肉のタレ 大さじ1.5
  8. 醤油 大さじ1
  9. 450cc
  10. 1個

作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切ります。
    すぐに火が通るように、人参は千切りが薄い拍子切りがいいと思います。

  2. 2

    湯を沸かしたら野菜を入れます。
    人参とチンゲンサイの固い部分は先に入れてください。

  3. 3

    ②と同時進行で、フライパンで肉を炒めます。
    少し焼き目がついたら焼肉のタレをいれます。

  4. 4

    野菜の中に直接入れてもいいですが、別で炒めた方が美味しいですよ!

  5. 5

    ②に③と醤油を入れ、グツグツしてきたら溶き卵を回し入れます。

  6. 6

    ⑤にご飯を入れて軽く煮てもいいですが、お子さんや熱いのが苦手な方は、丼に冷やご飯をいれて⑤をかけるとすぐに食べられます

コツ・ポイント

野菜はあるものを適当に入れちゃってください!
ただ、水分の多い野菜は味が薄くなるので、最後に醤油か焼肉のタレで調節してください。

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お菓子作りが趣味です♪家族の笑顔ために試行錯誤したレシピの覚え書きを書いていこうと思っています♡
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