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白菜のゆず塩きんぴら
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白菜のゆず塩きんぴら-レシピのメイン写真

白菜のゆず塩きんぴら

横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city

【1人分栄養量】
エネルギー:98kcal
たんぱく質:3.5g
脂質:6.6g
食塩相当量:1.0g
このレシピの生い立ち
冬の定番食材、「白菜」を使ったレシピを考案しました。

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たんぱく質:3.5g
脂質:6.6g
食塩相当量:1.0g
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たんぱく質:3.5g
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材料

1人分
  • 白菜(主に芯部分) 150g
  • にんじん 30g
  • まいたけ 30g
  • ちくわ 1本
  • ごま油 大さじ1
  • 輪切り唐辛子 適量
  • 塩 ふたつまみ
  • ゆず(果汁) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    白菜は繊維に沿って1㎝幅の細切りにし、にんじんはせん切りにする。まいたけは手で割き、ちくわは斜め薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱して①を入れ、少ししんなりするまで炒める。

  3. 3

    ②に輪切り唐辛子と塩を加える。

  4. 4

    火を止めて、ゆず果汁を加える。

コツ・ポイント

ゆずを使ったさっぱりとした味付けのきんぴらです。今日の副菜にいかがでしょうか。

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横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city
2023/12/04 02:45に公開
秋田県横手市健康推進課の公式キッチンです。管理栄養士考案のおすすめレシピや地元食材を使ったレシピ、郷土料理を紹介します!横手市HPはこちら▶https://www.city.yokote.lg.jp/
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このレシピのキーワード

きんぴら 白菜 にんじん ゆず ちくわ まいたけ トウガラシ

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