ブロッコリーの麺つゆ漬け
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牛肉とレンコンの甘辛炒め焼き（豚肉で節約）
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お芋と大豆の胡麻がらめ
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まいたけと豆苗とベーコンのシンプル炒め
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人参のマキシマム炒め（スライサー使用）

ゆで卵、蒸しさつまいも、蒸し鶏
（重ね調理で、時短節約）