ブロッコリーのピリ辛炒め 東海市 @toukaishi_tomato 【東海市公式】常備菜やお弁当に最適です。このレシピの生い立ち東海市健康づくり食生活改善協議会学習会レシピ もっと読む 【東海市公式】常備菜やお弁当に最適です。このレシピの生い立ち東海市健康づくり食生活改善協議会学習会レシピ もっと読む ブロッコリーのピリ辛炒め 東海市 @toukaishi_tomato 【東海市公式】常備菜やお弁当に最適です。このレシピの生い立ち東海市健康づくり食生活改善協議会学習会レシピ もっと読む 【東海市公式】常備菜やお弁当に最適です。このレシピの生い立ち東海市健康づくり食生活改善協議会学習会レシピ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 ブロッコリー 140ｇ 人参 20ｇ ウインナー 40ｇ にんにく 1/2かけ 赤唐辛子 1/2本 オリーブ油 小匙１ 塩 小匙1/6 こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ブロッコリーは小房にわける。人参は0.5㎝幅の半月切りにする。それぞれ、軽く茹でるか電子レンジで加熱し、水気をきる。 2 ウインナーは一口大に切る。唐辛子は半分に切って、種を出し好みの大きさに切る。にんにくはみじん切りにする。 3 フライパンにオリーブ油を２を加え、弱火で熱し、香りが出たら１を加えて中火で炒める。 4 塩・こしょうで味を整え、皿に盛り付ける。 コツ・ポイント （１食分）131kcal、食塩相当量0.9ｇ、野菜80ｇ冷凍のブロッコリーを使っても美味しくできます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21639971 コピーしました！ 東海市 @toukaishi_tomato 2024/01/09 02:12に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの にんじん ブロッコリー ソーセージ にんにく トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ 厚揚げとニラの香味だれ炒め 簡単 えのき豚肉の和風パスタ いんげんのごま味噌マヨサラダ【作り置き】 とろとろなすといんげんの南蛮漬け 鶏ミンチと木綿豆腐の中華風炒り豆腐♪ 【完全再現レシピ】餃子の王将の天津飯 豚キムチ炒め 【副菜】きゅうりとトマトの中華サラダ もやしの卵炒め 下味しっかり◎むね肉チキンカツ Crispy Air Fryer Wings Mom’s Lentil Soup Biscuits Tricia’s Sweet Mustard Pecan Salmon Corn soufflé おばあちゃん直伝！箸止まらん大根漬け 厚揚げのミートソース炒め さつまいもとりんごの甘煮 レンチン2分♪おからのフワフワ蒸しパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21639971
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