【副菜】きゅうりとトマトの中華サラダ
パパっと簡単♪ゴロゴロサラダ！
【レシピ情報提供 羽衣国際大学】
■ミニトマトを使ってもOK
アプリでひらく作り方
- 1
1人分の材料
-
- 2
きゅうりとトマトは一口大の乱切りにする。
-
- 3
②としょうゆ、砂糖、ごま油を混ぜ合わせる。
-
- 4
ゴマをふったら出来上がり。
-
- 5
「豚肉巻きのレンジ蒸し」とごはん170ｇを組み合わせるとV.O.S.メニュー基準に合った献立になります。
-
- 6
- 7
【献立一食分の栄養価】
エネルギー：565kcal
たんぱく質：20.1g
脂質：18.0g
炭水化物：74.1g -
- 8
【V.O.S.メニュー基準項目】
野菜量：240g
脂肪エネルギー比率：28.7%
食塩相当量：2.5g -
コツ・ポイント
◆1人分の栄養価
エネルギー：71kcal
たんぱく質：1.3g
脂質 ：3.3g
炭水化物 ：7.7g
食塩相当量：0.9g
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21639075
