レンジで簡単★ほうれん草とツナの丼弁当

Name: レンジで簡単★ほうれん草とツナの丼弁当
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草 1/2袋; ツナ缶 1缶; めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2; 白ごま 適量; ご飯 1人分

＊nob＊ @nob_05

電子レンジとめんつゆで簡単に作れるほうれん草とツナの丼弁当になります。手軽に作れるのでお弁当に重宝です。
このレシピの生い立ち
電子レンジで簡単に作れて、味付けはめんつゆで。とっても手軽に作れる丼弁当になります。

レンジで簡単★ほうれん草とツナの丼弁当

＊nob＊ @nob_05

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

ほうれん草 1/2袋
ツナ缶 1缶
めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2
白ごま適量
ご飯 1人分
電子レンジでの加熱時間はあくまでも目安です。様子を見ながら加減調整して下さい。
材料や調味料の量はお弁当の大きさに合わせて加減調整して下さい。
電子レンジ対応の耐熱容器は調理がしやすい大きめで深めのものを使用しています。

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ほうれん草をラップにくるんで６００Wの電子レンジで約２分加熱調理する。
2

加熱調理を終えたらラップを取り外して、ほうれん草を冷水にさらして水気をきる。そして２～３ｃｍ幅に切る。
3

ツナ缶の汁気はよくきっておく。
4

ボウルにほうれん草、ツナ、めんつゆを入れてよく混ぜ合わせて具を作る。
5

お弁当箱にごはんを敷き詰めて具をのせて、白ごまをふって仕上げる。

コツ・ポイント

ブログでの「レンジで簡単★ほうれん草とひき肉の丼弁当」の作り方。→https://nobunobu2019.livedoor.blog/archives/23209639.html
※レシピのタイトルや作り方は、一部変更しています。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

＊nob＊ @nob_05

2023/12/06 07:35に公開

お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい！→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/

似たレシピ

その他のレシピ