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【覚書】ひよこ豆のフムス(少量版)
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【覚書】ひよこ豆のフムス(少量版)-レシピのメイン写真

【覚書】ひよこ豆のフムス(少量版)

葉月冴菜
葉月冴菜 @cook_40047042

小さめの缶詰1つ分で作るフムス
食べ切りサイズ
このレシピの生い立ち
1人で完食する量またお試し用に作れるレシピとしてひよこ豆500gベースのレシピから缶詰1つで作れる少量版に改めたもの

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材料

  • ひよこ豆水煮缶詰(140g) 1缶
  • 塩 小さじ1/4
  • オリーブオイル 大さじ2
  • おろしにんにく 2cm
  • クミンパウダー 小さじ1/4
  • レモン汁 大さじ1
  • 白練りごま 大さじ2
  • (好みで)ペッパーオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    全材料をブレンダーで撹拌する

コツ・ポイント

缶詰の汁は極少量または気にならないなら汁ごと入れる
苦手なら水切りしてから入れる
塩加減、にんにく、クミン、ペッパーオイルは好みで加減する

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葉月冴菜
葉月冴菜 @cook_40047042
2023/12/02 06:40に公開
魚大好きな主人と子供が喜びそうなレシピを考える日々。
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このレシピのキーワード

フムス 缶詰 ひよこ豆 クミン

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