めかじきを冷凍から解凍しておいて

ブロッコリーはタジン鍋で２分電子レンジであたためておく

オリーブオイルでフライパンを使いメカジキを炒めて

パスタ茹でて

めかじき、ブロッコリーをフライパンで炒めて

パスタを入れてまぜて、塩胡椒。オリーブオイルも入れて。茹でたお湯を大さじ２入れて混ぜる

混ぜて混ぜて

おいしいです。冷凍めかじきは使いやすいです。保存もできますし。使うときに解凍しています。

パスタを入れて茹で汁入れてさっと混ぜると混ざりやすいです。

ブロッコリーとめかじき合います。おすすめ。