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ダイエット炊きこみご飯
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ダイエット炊きこみご飯-レシピのメイン写真

ダイエット炊きこみご飯

マシャまめ
マシャまめ @cook_40098882

ダイエットレシピ!お米にまぜてカロリーダウン
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材料

4人分
  • しらたき 1/2パック
  • お米 2合
  • シーチキン 1/2缶
  • ネギ 好きなだけ
  • ゴマ 好きなだけ
  • ほんだし 1/2袋
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作り方

  1. 1

    しらたきをお米のように細かくカットしてフライパンで炒め水分を飛ばします

    • ダイエット炊きこみご飯作り方1写真
  2. 2

    お米2合にシーチキン半分としらたきを入れ炊飯器で炊いていきます。

    • ダイエット炊きこみご飯作り方2写真
  3. 3

    炊き上がりによく混ぜたらできあがり

    • ダイエット炊きこみご飯作り方3写真
  4. 4

    うつわに盛りネギとゴマをかけたらできあがりです。

    • ダイエット炊きこみご飯作り方4写真

コツ・ポイント

お米を半分しらたき半分でカロリーオフにしてダイエットレシピにしました。

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マシャまめ
マシャまめ @cook_40098882
2023/12/12 11:09に公開
2児のママです。料理は得意ではありませんが、クックパットみて、作るのが楽しくなり娘と二人で作ってまーす。沖縄人なので沖縄料理をたまに、載せています。(^○^)
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このレシピのキーワード

ご飯 ねぎ ツナ 白滝 ゴマ 米

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