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大根入り湯豆腐
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大根入り湯豆腐-レシピのメイン写真

大根入り湯豆腐

クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164

おかずになる湯豆腐です。
年末年始には、お助けのローカロリーメニューです。
ドライ柚はコンビニで入手可ですね。
このレシピの生い立ち
湯豆腐だけでは物足りないときに、大根と昆布で薄味に煮ました。ドライ柚を入れて香りも良くなりました。

おかずになる湯豆腐です。
年末年始には、お助けのローカロリーメニューです。
ドライ柚はコンビニで入手可ですね。
このレシピの生い立ち
湯豆腐だけでは物足りないときに、大根と昆布で薄味に煮ました。ドライ柚を入れて香りも良くなりました。

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大根入り湯豆腐

クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164

おかずになる湯豆腐です。
年末年始には、お助けのローカロリーメニューです。
ドライ柚はコンビニで入手可ですね。
このレシピの生い立ち
湯豆腐だけでは物足りないときに、大根と昆布で薄味に煮ました。ドライ柚を入れて香りも良くなりました。

おかずになる湯豆腐です。
年末年始には、お助けのローカロリーメニューです。
ドライ柚はコンビニで入手可ですね。
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湯豆腐だけでは物足りないときに、大根と昆布で薄味に煮ました。ドライ柚を入れて香りも良くなりました。

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材料

  • 木綿豆腐 1丁
  • 大根 12cm
  • スナップエンドウ 4個
  • 結び昆布 4個
  • ゆず 4、5切れ
  • 水 700cc
  • 湯 約500cc
  • 顆粒だし 少々
  • 醤油 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉(1:3) 片栗粉小さじ1
  • 柚子胡椒 お好み
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作り方

  1. 1

    大根は3センチ幅の半月切りにし、丸い方に隠し包丁を入れ、1/4にしたら、水から透き通る迄下茹でする。(5分位)

  2. 2

    鍋に1の大根を入れ替えヒタヒタになる様湯をいれ中火にかけ、昆布、調味料を入れる。
    沸騰したら弱目の中火で5分茹でる。

  3. 3

    スナップエンドウの筋をとり水洗いし、電子レンジで1〜2分柔らかくなったら冷水にて冷ます。

  4. 4

    木綿豆腐を3センチ角に切り、2に入れたら、更に3分煮て一旦火を止めさます。

  5. 5

    水溶き片栗粉を作る
    器を温めておく。
    4の鍋を強めの中火でスナップエンドウも加えて一煮立ちさせ盛り付ける。

  6. 6

    5の鍋に水溶き片栗粉を混ぜ入れ、グツグツしたら、ドライゆず入れて4の器にかけて出来上がりです。
    お好みで柚子胡椒を。

コツ・ポイント

大根に隠し包丁を入れ下茹ですると、意外と早く柔らかく煮えます。
味付けて煮る湯の分量は、鍋の大きさによります。(大根が飛び出ない位の水分量)
盛り付け前お皿に熱湯を少し入れ温めます。

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クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164
2023/12/23 13:33に公開
家族の健康を守りたいと思い低カロリーで美味しい献立を20年考えて来ました。料理は伝統文化だと思います。大げさですが、日本の家庭料理の多様性を次の世代にも伝えていきたいです。
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このレシピのキーワード

湯豆腐 大根 スナップエンドウ ゆず 湯 もめん豆腐

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