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親子丼風☆100円以下☆胃に良い塾受験生
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親子丼風☆100円以下☆胃に良い塾受験生-レシピのメイン写真

親子丼風☆100円以下☆胃に良い塾受験生

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

卵1個で、2人分の親子丼を作りませんか?
肉無しですが、良質なたんぱく質がとれます。レンジで簡単、洗い物もラク、嬉しい♪
このレシピの生い立ち
学童に行ってお弁当を持って行く派と、ランチをおウチで食べる派に別れますね。年末の忙しい時期に、簡単に食べられる丼を作りたかった。
節約もしたいので、厚揚げで、卵も1個で十分足ります。お節に飽きたら、ぜひ、また思い出して作ってみてね♪

卵1個で、2人分の親子丼を作りませんか?
肉無しですが、良質なたんぱく質がとれます。レンジで簡単、洗い物もラク、嬉しい♪
このレシピの生い立ち
学童に行ってお弁当を持って行く派と、ランチをおウチで食べる派に別れますね。年末の忙しい時期に、簡単に食べられる丼を作りたかった。
節約もしたいので、厚揚げで、卵も1個で十分足ります。お節に飽きたら、ぜひ、また思い出して作ってみてね♪

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親子丼風☆100円以下☆胃に良い塾受験生

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

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肉無しですが、良質なたんぱく質がとれます。レンジで簡単、洗い物もラク、嬉しい♪
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節約もしたいので、厚揚げで、卵も1個で十分足ります。お節に飽きたら、ぜひ、また思い出して作ってみてね♪

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肉無しですが、良質なたんぱく質がとれます。レンジで簡単、洗い物もラク、嬉しい♪
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学童に行ってお弁当を持って行く派と、ランチをおウチで食べる派に別れますね。年末の忙しい時期に、簡単に食べられる丼を作りたかった。
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材料

2人分
  • 厚揚げ 1枚
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ※めんつゆ(3倍濃縮)※みりん 各大さじ1
  • ※水 大さじ3
  • ※醤油 小さじ1/2
  • 卵 1個
  • 刻みのり、三つ葉、イタリアンパセリ等 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げは食べやすくカットする
    玉ねぎは薄切り

    耐熱皿に、玉ねぎ、厚揚げ※を入れ、ラップしてレンジ600w4分

    • 親子丼風☆100円以下☆胃に良い塾受験生作り方1写真
  2. 2

    溶いた卵を加え、ラップしてレンジ600w40秒

    ご飯にかけて出来上がり♪

    • 親子丼風☆100円以下☆胃に良い塾受験生作り方2写真
  3. 3

    イタリアンパセリをのせました。

    #クックパッドアンバサダー

    • 親子丼風☆100円以下☆胃に良い塾受験生作り方3写真

コツ・ポイント

味変でラー油をかけても美味しいよ。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/12/29 02:30に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

親子丼 みつば 厚揚げ 卵 イタリアンパセリ 玉ねぎ

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