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♦栄養満点デザート♦鬼まんじゅう
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♦栄養満点デザート♦鬼まんじゅう

守谷市公式キッチン
守谷市公式キッチン @moriya_city

✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
切って混ぜて蒸すだけ!簡単手作りヘルシーおやつ♪
このレシピの生い立ち
健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【1人分】 エネルギー 93kcal 塩分 0.12g
@保健予防課

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【1人分】 エネルギー 93kcal 塩分 0.12g
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材料

4個分
  • さつま芋 100g
  • 小麦粉 40g
  • ベーキングパウダー 2g
  • 砂糖 20g
  • 牛乳 大さじ2
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作り方

  1. 1

    さつま芋は、1cmの角切りにする。さっと水にくぐらせペーパーで水気を取る。

  2. 2

    小麦粉・ベーキングパウダーをよく混ぜ合わせ、砂糖・牛乳を加えてスプーン等で混ぜる。さらに1.のさつま芋を加えて混ぜる。

  3. 3

    5cm四方に切ったクッキングシートに2.をこんもりとのせる。

  4. 4

    蒸し器で10分くらい蒸す。

コツ・ポイント

蒸し器を出すのが面倒・・・
そんな方はレンジで作ろう!
3.で用意した生地を平皿に並べ、ふんわりラップをかけ、500Wで3分・3分・2分の計8分加熱する。

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守谷市公式キッチン
守谷市公式キッチン @moriya_city
2024/03/11 04:50に公開
守谷市公式キッチンへようこそ!人気の給食メニューや、からだがよろこぶヘルシーメニュー、認知症を予防するレシピなどを幅広く取り揃えています。お子様に栄養バランスの良い食事を作ってあげたい方、毎日の食卓をもっと楽しくしたい方、シニアになっても健康的な食生活を送りたい方、必見です。毎日の食卓に、おいしさと笑顔を。
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このレシピのキーワード

デザート 鬼まんじゅう さつま芋 牛乳 小麦粉

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