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ツナと蒸し大豆のごはん
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ツナと蒸し大豆のごはん-レシピのメイン写真

ツナと蒸し大豆のごはん

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KOBE子育て応援 @kobe_kosodateouen

【KOBE子育て応援レシピ】
神戸の食品関連企業がアレルギー対応レシピを紹介️!
特定原材料8品目不使用です。
このレシピの生い立ち
レシピ提供:株式会社マルヤナギ小倉屋
冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったり!簡単なので時間がないときに特におすすめ!お子さまに手伝ってもらうのもいいですね。どんな食材にも合う味付けなので、お好みの野菜をさらにプラスしてもOK!

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材料

2人分
  • 蒸し大豆 1袋
  • ツナ缶 1缶
  • にんじん 1/4本
  • にら 1/2束
  • おろししょうが 少々
  • しょうゆ 大さじ2
  • 酒 大さじ1と2分の1
  • 砂糖 小さじ1
  • ごはん 適量
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作り方

  1. 1

    にんじんを千切りにする。

    • ツナと蒸し大豆のごはん作り方1写真
  2. 2

    にらを3センチくらいの長さに切る。

    • ツナと蒸し大豆のごはん作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶のオイルを軽くきっておく。

    • ツナと蒸し大豆のごはん作り方3写真
  4. 4

    フライパンを熱し、にんじんとツナを入れ、中火でにんじんがしんなりするくらい炒める。

    • ツナと蒸し大豆のごはん作り方4写真
  5. 5

    にらを加えてさらに炒める。

    • ツナと蒸し大豆のごはん作り方5写真
  6. 6

    蒸し大豆、しょうゆ、酒、砂糖を入れて炒め合わせる。

    • ツナと蒸し大豆のごはん作り方6写真
  7. 7

    全体に味がなじんだらおろししょうがを入れて混ぜ、ごはんの上にのせる。

    • ツナと蒸し大豆のごはん作り方7写真

コツ・ポイント

動画はこちらから☟
https://www.youtube.com/watch?v=jli_F-TQGg0&list=PLYLG4KN19GSsFiOU2Z44N21rhuRo5S47X&index=56

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KOBE子育て応援
KOBE子育て応援 @kobe_kosodateouen
2024/02/14 00:20に公開
♡KOBE食の応援レシピ♡https://www.city.kobe.lg.jp/a15830/kenko/health/promotion/eating/recipe/kosodate.html
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このレシピのキーワード

ご飯 ツナ ニラ 大豆 にんじん 酒

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