ダイエット！ネギサーモン納豆オートミール

Name: ダイエット！ネギサーモン納豆オートミール
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ネギサーモン(冷凍) 少々; オートミール(同量の水) 大さじ5; 納豆(たれつき) 1パック; レタス 少々; 葱 少々; 人参 少々

速水ユウ @cook_40133127

オトナ女子の正月太り解消に！テンション上げ目のネギサーモン納豆オートミールはいかが？サーモン、人参アボガドの美肌メニュー
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピ研究

認知症
https://amzn.to/33X4LVN
ラジオ
https://yu-hayami.site/category/radio/

YouTube
https://youtu.be/yx7qvCtTenA

認知症
https://amzn.to/33X4LVN
ラジオ
https://yu-hayami.site/category/radio/

YouTube
https://youtu.be/yx7qvCtTenA

ダイエット！ネギサーモン納豆オートミール

速水ユウ @cook_40133127

認知症
https://amzn.to/33X4LVN
ラジオ
https://yu-hayami.site/category/radio/

YouTube
https://youtu.be/yx7qvCtTenA

認知症
https://amzn.to/33X4LVN
ラジオ
https://yu-hayami.site/category/radio/

YouTube
https://youtu.be/yx7qvCtTenA

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

ネギサーモン(冷凍) 少々
オートミール(同量の水) 大さじ5
納豆(たれつき) 1パック
レタス少々
葱少々
人参少々

保存済み

レシピを保存

作り方

1

オートミールに同量の水をかけ、電子レンジで加熱する
2
ネギサーモンを少し解凍しておく
3

ネギを刻み、にんじんを千切りし(今回スライサー)、アボカドやレタスも食べやすい大きさに切っておく
4

納豆に付属のたれを混ぜる
5

1の上に4 、3、2 の順にのせる

コツ・ポイント

ネギサーモンは業務スーパーで購入！

サーモンのアスタキサンチンは、強抗酸化作用あり、美肌も認知症予防も！

同じくカロテン系の人参、ビタミンEもたっぷりのアボカドと美肌野菜も加わり、美肌最強取り合わせ！

オートミールで確実に痩せたい笑！

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

速水ユウ @cook_40133127

2024/01/08 01:43に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

このレシピのキーワード

ねぎレタスにんじんサーモンオートミール納豆

似たレシピ

その他のレシピ