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乾物常備しよう【高野豆腐で茶碗蒸し】
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乾物常備しよう【高野豆腐で茶碗蒸し】-レシピのメイン写真

乾物常備しよう【高野豆腐で茶碗蒸し】

下町洋食屋
下町洋食屋 @cook_40063655

冷蔵庫が寂しい時や1品何か物足りない等、乾物は役立ちます。茶碗蒸しなら家族も喜び、簡単なのに手間をかけたようにも見えます
このレシピの生い立ち
いつも常備している高野豆腐を煮物以外に。高野豆腐は高タンパク低脂肪、中性脂肪も下げる等、是非たくさん活用していきたいものです。ちなみに、今回は出汁を濾してはいません。具だくさんの満足茶碗蒸しになりました。高野豆腐はたくさん出汁を吸ってます。

冷蔵庫が寂しい時や1品何か物足りない等、乾物は役立ちます。茶碗蒸しなら家族も喜び、簡単なのに手間をかけたようにも見えます
このレシピの生い立ち
いつも常備している高野豆腐を煮物以外に。高野豆腐は高タンパク低脂肪、中性脂肪も下げる等、是非たくさん活用していきたいものです。ちなみに、今回は出汁を濾してはいません。具だくさんの満足茶碗蒸しになりました。高野豆腐はたくさん出汁を吸ってます。

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乾物常備しよう【高野豆腐で茶碗蒸し】

下町洋食屋
下町洋食屋 @cook_40063655

冷蔵庫が寂しい時や1品何か物足りない等、乾物は役立ちます。茶碗蒸しなら家族も喜び、簡単なのに手間をかけたようにも見えます
このレシピの生い立ち
いつも常備している高野豆腐を煮物以外に。高野豆腐は高タンパク低脂肪、中性脂肪も下げる等、是非たくさん活用していきたいものです。ちなみに、今回は出汁を濾してはいません。具だくさんの満足茶碗蒸しになりました。高野豆腐はたくさん出汁を吸ってます。

冷蔵庫が寂しい時や1品何か物足りない等、乾物は役立ちます。茶碗蒸しなら家族も喜び、簡単なのに手間をかけたようにも見えます
このレシピの生い立ち
いつも常備している高野豆腐を煮物以外に。高野豆腐は高タンパク低脂肪、中性脂肪も下げる等、是非たくさん活用していきたいものです。ちなみに、今回は出汁を濾してはいません。具だくさんの満足茶碗蒸しになりました。高野豆腐はたくさん出汁を吸ってます。

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材料

1人分
  • 高野豆腐 お好み量1/2
  • ほうれん草 少々
  • シーフードMIX お好み量
  • 卵 1
  • 水 130cc
  • 白だしとみりん 20cc
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作り方

  1. 1

    今回はこちら。でも、もっと簡単にお味噌汁用のカットしてある高野豆腐の方が戻す手間もないですね

    • 乾物常備しよう【高野豆腐で茶碗蒸し】作り方1写真
  2. 2

    茶碗蒸しなので、スプーンですくえる程にカットします。

    • 乾物常備しよう【高野豆腐で茶碗蒸し】作り方2写真
  3. 3

    今回は具材に冷凍シーフードとほうれん草をちぎって入れます。冷凍シーフードは塩水でふっくら戻しましょう

    • 乾物常備しよう【高野豆腐で茶碗蒸し】作り方3写真
  4. 4

    レンジでも、お鍋でもお好みの蒸し方で

コツ・ポイント

高野豆腐はぬるま湯で10分程。押し洗いをして白っぽい汁があまり出なくなればOK.ここは、神経質にならなくて良いです。水分をよ~く絞ってから器に入れる事で、お出汁をたくさん吸ってくれます。

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下町洋食屋
下町洋食屋 @cook_40063655
2024/01/10 13:14に公開
それぞれのご家庭のお醤油や味噌、塩、砂糖等の味は異なるので適量と記載しておりますので、ご自身の舌でお決め下さい
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このレシピのキーワード

茶碗蒸し 高野豆腐 ほうれん草 シーフード 卵

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