低糖質スパイスカレーと低糖大豆パン
nishi0270 @cook_40296750
血糖値の高い人でも安心して食べれるカレーと低糖大豆パンです血糖値の急上昇は防げます
美味しくいただけます
このレシピの生い立ち
カレーが大好きなので血糖を上げないカレーを作ろうと思いましたナンの代わりに低糖パンなら上昇は、防ぐことが出来ました
低糖質スパイスカレーと低糖大豆パン
血糖値の高い人でも安心して食べれるカレーと低糖大豆パンです血糖値の急上昇は防げます
美味しくいただけます
このレシピの生い立ち
カレーが大好きなので血糖を上げないカレーを作ろうと思いましたナンの代わりに低糖パンなら上昇は、防ぐことが出来ました
アプリでひらく作り方
- 1
鶏モモ肉をフライパンに大さじ２サラダ油を入れて皮から炒める
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- 2
反対側も炒める
焼きすぎないように炒めて別の容器に入れて冷ましておく -
- 3
肉の油でみじん切り玉ねぎを炒める
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- 4
飴色になるくらい炒める
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- 5
カレー粉を用意する
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- 6
玉ネギを炒めたらにんにくチューブ大さじ１入れて炒める
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- 7
砂糖を大さじ1.5入れて炒める
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- 8
カレー粉を1袋入れて炒める
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- 9
よく混ぜる
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- 10
トマトジュースを400ccと醤油大さじ2を入れる
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- 11
お湯又は水を400cc入れる
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- 12
炒めた肉を好きな大きさに切る
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- 13
イチョウ切玉ネギと肉を入れて煮込んでいきます
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- 14
辛さ調整でガラムマサラを入れる場合は、入れて煮込んでください
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- 15
低糖大豆パンとカレー完成です
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コツ・ポイント
肉や玉ねぎを焦がさないように炒めてください
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