白子とみょうがのトマトポン酢和え
網走市食生活改善協議会
健康レシピ
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2021年10月7日「鮭丸ごと料理教室」でのメニューです。
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2021年10月7日「鮭丸ごと料理教室」でのメニューです。
鮭の白子には一口大に切って、酒とすり生姜に20分ほどつけて茹でる。
玉ねぎは薄切りにし、水にさらしておく。
みょうがは千切り。
●を合わせておく。
すべて合わせて和える。
ビタミンDが豊富に含まれています。主にたんぱく質の働きを活性化させたり、カルシウムの吸収を促す作用がありますが、免疫を正常に働かせる働きがあることも、注目されています。
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