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白子とみょうがのトマトポン酢和え
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白子とみょうがのトマトポン酢和え-レシピのメイン写真

白子とみょうがのトマトポン酢和え

網走食生活改善協議会
網走食生活改善協議会 @cook_40428889

網走市食生活改善協議会
健康レシピ
このレシピの生い立ち
2021年10月7日「鮭丸ごと料理教室」でのメニューです。

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材料

4人分
  • 鮭白子 150g
  • 生姜 10g
  • 酒 適宜
  • みょうが 1/2個
  • たまねぎ 1/2個
  • ●トマトソース 大さじ1
  • ●ポン酢 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鮭の白子には一口大に切って、酒とすり生姜に20分ほどつけて茹でる。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、水にさらしておく。

  3. 3

    みょうがは千切り。
    ●を合わせておく。

  4. 4

    すべて合わせて和える。

コツ・ポイント

ビタミンDが豊富に含まれています。主にたんぱく質の働きを活性化させたり、カルシウムの吸収を促す作用がありますが、免疫を正常に働かせる働きがあることも、注目されています。

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網走食生活改善協議会
網走食生活改善協議会 @cook_40428889
2024/01/19 04:52に公開
海・山・湖に囲まれたオホーツクの「おいしい街網走」で、地元の食材を活かした料理教室を中心に、約40名の会員が活動しています。特に毎年「合同定置網漁業」より無償提供いただいている獲れたて鮭を料理する「鮭丸ごと料理教室」は人気です!
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このレシピのキーワード

鮭 トマト みょうが 酒 玉ねぎ しょうが 白子

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