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“美味しくヘルシー” 卯の花
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“美味しくヘルシー” 卯の花-レシピのメイン写真

“美味しくヘルシー” 卯の花

食品メーカー女子
食品メーカー女子 @cook_40428903

おだしをしっかり出した卯の花です。ご飯に乗っけて食べるのでやや濃いめの味付けになっています。
このレシピの生い立ち
お豆腐屋さんで美味しそうやおからを見つけた時に作るレシピです。

おだしをしっかり出した卯の花です。ご飯に乗っけて食べるのでやや濃いめの味付けになっています。
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お豆腐屋さんで美味しそうやおからを見つけた時に作るレシピです。

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“美味しくヘルシー” 卯の花

食品メーカー女子
食品メーカー女子 @cook_40428903

おだしをしっかり出した卯の花です。ご飯に乗っけて食べるのでやや濃いめの味付けになっています。
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お豆腐屋さんで美味しそうやおからを見つけた時に作るレシピです。

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材料

4人分
  • おから 200g
  • 人参 1/3
  • 油揚げ 1/3
  • ちくわ 2本
  • しいたけ 3個
  • 油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • だし 250cc
  • みりん 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ3
  • 砂糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯に油揚げを入れ、油抜きをする。

  2. 2

    ちくわをタテ半分にして薄切り、しいたけを薄切りする。人参、油揚げは幅2mmの短冊切りにする。

    • “美味しくヘルシー” 卯の花作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を入れ中火で熱する。人参、しいたけ、油揚げ、ちくわの順に入れ炒める。

    • “美味しくヘルシー” 卯の花作り方3写真
  4. 4

    人参がしんなりしてきたら、おからを加えよく炒める。

    • “美味しくヘルシー” 卯の花作り方4写真
  5. 5

    酒をいれ和える。残りの調味料を加え炒め合わせる。

    • “美味しくヘルシー” 卯の花作り方5写真
  6. 6

    蓋をして弱火で8分ほど煮る。

コツ・ポイント

だし汁はほんだしでもオッケーです!
煮込む時に焦がさないように気をつけて下さい。
ネギ、きくらげ、こんにゃく等を入れても美味しいです。

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食品メーカー女子
食品メーカー女子 @cook_40428903
2024/01/14 10:34に公開
食品系の会社で営業しております。お料理が好きなのでのんびり投稿できたらなと思います。
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このレシピのキーワード

おから しいたけ にんじん 酒 ちくわ 油揚げ

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