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☆簡単☆お肉少なめ!ほぼ野菜なメンチカツ
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☆簡単☆お肉少なめ!ほぼ野菜なメンチカツ-レシピのメイン写真

☆簡単☆お肉少なめ!ほぼ野菜なメンチカツ

PATTIE◎
PATTIE◎ @pattie_recipe

キャベツ、玉ねぎ、椎茸がお肉の倍くらい入っているのでヘルシー!
お野菜がたっぷり摂れるのでおすすめです✨
このレシピの生い立ち
キャベツがたくさんあったので、お野菜たっぷりのメンチカツを作ってみました!

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材料

2人分
  • キャベツ 150g
  • 塩 小さじ1/3
  • 椎茸 3個
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • 合い挽き肉 120g
  • 卵 1個
  • 塩こしょう 少々
  • ◎水 60ml
  • ◎薄力粉 40g
  • パン粉 35g
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作り方

  1. 1

    キャベツは粗みじん切りにし、塩を加えて混ぜたら10分ほど置き、水分を絞る。

    • ☆簡単☆お肉少なめ!ほぼ野菜なメンチカツ作り方1写真
  2. 2

    椎茸は粗みじん切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。

    • ☆簡単☆お肉少なめ!ほぼ野菜なメンチカツ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに合い挽き肉、卵、塩こしょうを入れてこねたら、①、②を加え、さらにこねる。

    • ☆簡単☆お肉少なめ!ほぼ野菜なメンチカツ作り方3写真
  4. 4

    6等分にして厚さ2cmほどの丸形に整える。

    • ☆簡単☆お肉少なめ!ほぼ野菜なメンチカツ作り方4写真
  5. 5

    混ぜ合わせた◎、パン粉の順に衣付けをする。

    • ☆簡単☆お肉少なめ!ほぼ野菜なメンチカツ作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油を1cmほど入れて熱し、きつね色になるまで揚げる。

    • ☆簡単☆お肉少なめ!ほぼ野菜なメンチカツ作り方6写真
  7. 7

    ぜひ揚げたてをお好きなソースをかけてどうぞ!

    • ☆簡単☆お肉少なめ!ほぼ野菜なメンチカツ作り方7写真

コツ・ポイント

塩こしょうは気持ち多めがおすすめです!

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PATTIE◎
PATTIE◎ @pattie_recipe
2024/01/27 12:00に公開
Instagram☟@pattie_cookinghttps://www.instagram.com/pattie_cookingクックパッドを始めて料理が楽しくなりました♪忙しい時、疲れてる時、これなら作れる!と思える簡単レシピを投稿しています。材料と少しのやる気だけご用意下さい♪全てのつくれぽにお返事できませんが、一つ一つ大切に見ています✨
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このレシピのキーワード

メンチカツ しいたけ キャベツ 薄力粉 卵 玉ねぎ 合い挽き

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