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低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ
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低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ-レシピのメイン写真

低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ

nishi0270
nishi0270 @cook_40296750

大豆と牛豚のコラボメンチです
美味しいです
このレシピの生い立ち
出来るだけ糖質を減らして作りました

大豆と牛豚のコラボメンチです
美味しいです
このレシピの生い立ち
出来るだけ糖質を減らして作りました

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低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ

nishi0270
nishi0270 @cook_40296750

大豆と牛豚のコラボメンチです
美味しいです
このレシピの生い立ち
出来るだけ糖質を減らして作りました

大豆と牛豚のコラボメンチです
美味しいです
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材料

  • 牛豚合挽き肉 300g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 200g
  • 水煮大豆 200g
  • 卵 1個
  • 塩コショー 3g
  • 中濃ソース 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • パン粉(衣用) 適量
  • 卵(衣用) 1個
  • 塩コショウ(衣用) 少々
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作り方

  1. 1

    チョッパーで玉ネギみじん切り200g作りますサラダ油大さじ1入れて2分チンしますそのあとラップせず2分チンします

    • 低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ作り方1写真
  2. 2

    水煮大豆200gを用意します
    これは、圧力で水煮しました

    • 低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ作り方2写真
  3. 3

    材料を用意します玉ネギ、卵、中濃ソース、塩コショー3g、挽肉を練りこみます

    • 低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ作り方3写真
  4. 4

    こんな感じです

    • 低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ作り方4写真
  5. 5

    1個50gで丸く握ります

    • 低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ作り方5写真
  6. 6

    粉40g、卵1個、塩コショウ少々でバッター液を作ります

    • 低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ作り方6写真
  7. 7

    バッター液を付けます

    • 低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ作り方7写真
  8. 8

    パン粉を付けます

    • 低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ作り方8写真
  9. 9

    油で揚げます

    • 低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ作り方9写真
  10. 10

    完成です

    • 低糖大豆牛豚合挽きメンチカツ作り方10写真

コツ・ポイント

7のところで崩れないように注意です

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nishi0270
nishi0270 @cook_40296750
2024/02/01 10:13に公開

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  1. 牛豚合挽きの人気検索で3位

このレシピのキーワード

メンチカツ 水煮大豆 卵 玉ねぎ 合い挽き

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